CUIDE DE SEU CORAÇÃO, PROTEJA SUA VIDA!!

Você sabia que setembro é o mês de prevenção e combate à doenças cardiovasculares?

No próximo dia 29 comemora-se dia mundial do coração, por isso há alguns anos o mês de setembro foi “batizado” de setembro vermelho.

Grande parte dos problemas cardiovasculares são provocados por fatores que poderíamos evitar, cuidar do coração está ao nosso alcance, que tal começarmos prestando atenção nos fatores listados abaixo, extraídos do site do Hospital do Coração:

Conheça 8 fatores que podem contribuir para a incidência de casos de doença do coração:

• Estresse – Muita tensão não faz bem, pois libera altos níveis de adrenalina e cortisol, gera arritmia e sobrecarrega o coração.
• Colesterol – Há 2 tipos, o LDL que é ruim, porque eleva os riscos de infarto, e o HDL que é bom, pois reduz riscos de formação de gordura.
• Diabetes – Nos homens, a doença pode aumentar em 40% o risco de infarto e nas mulheres sobe para 50%.
• Gordura abdominal – Se for homem e a medida for superior a 94 cm, ou mulher e a cintura medir acima de 80 cm, deve tomar cuidado!
• Hipertensão – O fluxo de sangue nas artérias fica dificultado com a pressão alta podendo provocar infarto, AVC e insuficiência cardíaca.
• Obesidade – O acúmulo de gordura pode provocar insuficiência cardíaca e gerar outros fatores de risco.
• Tabagismo – O cigarro é inimigo do coração. O fumante tem o dobro de risco de ter um ataque cardíaco.

PROCURA-SE UM AMIGO

Tudo bem com vocês?

Fase delicada que estamos passando né, mas ainda bem que temos bons textos, bons livros para nos fazer companhia, já que neste momento não podemos estar perto de nossos amigos.

E por falar em amigos, hoje trouxe um texto pra vocês, que desconheço a autoria, mas garanto que é a melhor definição de amizade que já encontrei.  Espero que gostem!!

Que nossa noite seja iluminada!!!  Espero que vocês e todos os seus estejam bem!!

Beijocas, Claudinha.

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“Não precisa ser homem, basta ser humano, basta ter sentimentos, basta ter coração. Precisa saber falar e calar, sobretudo saber ouvir. Tem que gostar de poesia, de madrugada, de pássaro, de sol, da lua, do canto, dos ventos e das canções da brisa. Deve ter amor, um grande amor por alguém, ou então sentir falta de não ter esse amor. Deve amar o próximo e respeitar a dor que os passantes levam consigo. Deve guardar segredo sem se sacrificar.

Não é preciso que seja de primeira mão, nem é imprescindível que seja de segunda mão. Pode já ter sido enganado, pois todos os amigos são enganados. Não é preciso que seja puro, nem que seja todo impuro, mas não deve ser vulgar.

Deve ter um ideal e medo de perdê-lo e, no caso de assim não ser, deve sentir o grande vácuo que isso deixa. Tem que ter ressonâncias humanas, seu principal objetivo deve ser o de ser amigo.  Deve sentir pena das pessoas tristes e compreender o imenso vazio dos solitários.  Deve ser Dom Quixote sem, contudo, desprezar Sancho Pança.  Deve gostar de crianças e lastimar as que não puderam nascer.

Procura-se um amigo para gostar dos mesmos gostos, que se comova, quando chamado de amigo. Que saiba conversar de coisas simples, de orvalhos, de grandes chuvas e das recordações de infância. Precisa-se de um amigo para não enlouquecer, para contar o que se viu de belo e triste durante o dia, dos anseios e das realizações, dos sonhos e da realidade. Deve gostar de ruas desertas, de poças de água e de caminhos molhados, de beira de estrada, de mato depois da chuva, de se deitar no capim.

Precisa-se de um amigo que diga que vale a pena viver, não porque a vida é bela, mas porque já se tem um amigo. Precisa-se de um amigo para se parar de chorar. Para não se viver debruçado

Precisa-se de um amigo que creia em nós, para ter-se a consciência de que ainda se vive.no passado, em busca de memórias perdidas. Que nos bata nos ombros sorrindo ou chorando, mas que nos chame de amigo!!

Precisa-se de um amigo que creia em nós, para ter-se a consciência de que ainda se vive.”

SE EU PUDESSE FARIA UMA FAXINA NO MERCADO DE PRODUTOS PARA QUEDA CAPILAR

Como sabem, sou fã do Dr. Ademir do Blog Tricologia Médica, acompanho o trabalho dele há muito tempo, suas publicações são de fácil entendimento, ele fala a nossa língua, traduz muitas vezes nossos sentimentos!!

Estava passeando pelo blog dele e me deparei com essa publicação de 2015 que fala desse mercado que gira em torno da queda de cabelo, que prometem o mundo.

Não caiam nessa, não deixe ninguém abusar da sua fragilidade, essas pessoas querem o seu dinheiro não a sua cura.

Clique aqui para ler o texto na íntegra.

Não existe remédio milagroso, o milagre pode estar dentro de nós mesmos!!

Beijocas, Claudinha

 

OLHA O CARNAVAL AÍ GENTE!!!🎊🎉

Bom diaaaa,

Tudo bem com vocês?

Andei sumida né?  Desculpem!!!  Essas duas semanas foram corridas, estou cuidando da saúde, fazendo alguns exames de rotina, levando filho na escola, correndo atrás de um novo emprego e com isso não tive muito tempo para escrever.

E aí, animados para o Carnaval?  Já compraram a fantasia?👸🏽🤴🏽👳🏽‍♂️👩🏽‍⚕️👩🏽‍🎨👰🏽👩🏽‍🚒👨🏽‍✈️

O ano passado eu e minha filha nos vestimos de coelhinhas🐰 , tal mãe tal filha da Maria Abacaxita, e nos divertimos muito!! Passamos o dia em um clube com amigos e a noite participamos do baile de carnaval.

Seja no clube, na casa dos amigos, sambódromo, no bloquinho, o importante é nos divertirmos, mas não podemos esquecer de cuidar da nossa saúde!!

Muito cuidado com os excessos, tudo que é demais, acaba fazendo mal.

Essa semana pipocou nas redes sociais várias dicas sobre os cuidados para aproveitarmos o carnaval e como não queríamos ficar de fora, trouxemos algumas para vocês.

“Bora” brincar o carnaval sem esquecer da saúde e do nosso bem estar?😉

• Cuide de sua alimentação, prefira alimentos leves, menos gordurosos, verifique a validade do produto, o armazenamento, a higiene do vendedor ou do local.
• Essa época é muito quente, beba bastante água  para manter-se hidratado, suco de frutas e água de coco também são uma boa pedida.
• Vai no bloquinho? Passe protetor solar , use boné ou chapéu para proteger o rosto.  Não esqueça de reforçar o protetor a cada 2 ou 3 horas.
• Na hora de montar o look use roupas confortáveis, leves. Evite tecidos sintéticos, roupas muito justas, o tecido de algodão é uma boa escolha.
• Cuidado com o consumo exagerado de bebidas alcoolicas!!  Você vai a festa para se divertir e não para passar vergonha ou dar trabalho para os amigos. Não desgrude do seu copo, não pegue nada das mãos de desconhecidos, mesmo que seja das mãos daquele Deus Grego.
• Pintou um clima, vai rasgar a fantasia? Use camisinha, ela não evita somente uma gravidez indesejada, ela previne uma série de doenças que são sexualmente transmissíveis.
• Quando chegar em casa remova toda a maquiagem, tome um banho, alimente-se e descanse para repor suas energias.

Aproveitem, brinquem, curtam bastante, mas não cometam loucuras… Guarde somente lembranças felizes desses 4 dias!!

Um ótimo feriado a todos!

Beijocas, Claudinha

ME CONTA UMA COISINHA…

“FELICIDADE POR UM FIO”

Bom dia, Gente Linda!!

Tudo bem com vocês?

Hoje trago a indicação de um filme que já assisti inúmeras vezes e que tenho certeza que muitos se identificarão, Felicidade por um fio.  É uma produção do Netflix de 2018, baseado em um livro do mesmo título, escrito por Trisha Thomas ele está no gênero dos filmes românticos, mas não espere aquela comédia romântica água com açúcar.  Olhando o trailler você pensa que se trata de mais um filme que conta a história de alguém que passa por tratamento de câncer, mas ele fala de superação, autoaceitação, empoderamento feminino, autoestima, racismo, machismo.

O filme conta a história da publicitária Violet Jones (Sanaa Lathan), uma mulher super, hiper, mega, blaster perfeccionista que, mesmo tendo uma vida “aparentemente” perfeita, sendo bem sucedida, admirada por homens e mulheres, não se permite errar.  Mas não é exatamente em uma vida perfeita que tudo se concentra, mas no cabelo perfeito. Um cabelo liso, no lugar, sem frizz e com os cuidados perfeitos é um dos sinônimos de que nada pode dar errado na vida dela.

O filme conta a história da publicitária Violet Jones (Sanaa Lathan), uma mulher super, hiper, mega, blaster perfeccionista que, mesmo tendo uma vida “aparentemente” perfeita, sendo bem sucedida, admirada por homens e mulheres, não se permite errar.  Mas não é exatamente em uma vida perfeita que tudo se concentra, mas no cabelo perfeito. Um cabelo liso, no lugar, sem frizz e com os cuidados perfeitos é um dos sinônimos de que nada pode dar errado na vida dela. 

O filme conta a história da publicitária Violet Jones (Sanaa Lathan), uma mulher super, hiper, mega, blaster perfeccionista que, mesmo tendo uma vida “aparentemente” perfeita, sendo bem sucedida, admirada por homens e mulheres, não se permite errar.  Mas não é exatamente em uma vida perfeita que tudo se concentra, mas no cabelo perfeito. Um cabelo liso, no lugar, sem frizz e com os cuidados perfeitos é um dos sinônimos de que nada pode dar errado na vida dela.

Desiludida no amor, ela resolve mudar o cabelo (quem nunca fez isso?!!) só que ocorre um erro no salão e seus cabelos sofrem um corte químico, isto a obriga a passar por uma transição capilar, que acaba conduzindo Violet a um processo de autoconhecimento (alguém se identifica??).  Esse processo libertador a conduz a uma melhor relação com seu corpo, com suas vontades, despertando o orgulho de sua beleza singular.

Clique aqui para ver o trailler!!

Felicidade por um fio nos leva questionar a importância dos padrões estéticos que tentam impor em  nossas vidas.

Sejamos como a Violet, que após o processo de autoconhecimento e transição capilar se descobre uma mulher corajosa, liberta e, principalmente, feliz consigo mesma!!

Beijinhos, Claudinha

QUAIS SÃO OS ALIMENTOS CONSTRUTORES, ENERGÉTICOS E REGULADORES?

Vocês acreditam que este é o post mais famoso do Blog? rsrsrs
Várias crianças postam comentários agradecendo, então vamos re-blogar, pode ser que vocês ainda não tenha visto.
A propósito, vocês sabem quais são os alimentos construtores, energéticos e reguladores?

Beijocas,Claudinha

ALOPECIA AREATA BRASIL

Por Claudia Grycak

De acordo com a função que desempenham no organismo humano, os alimentos podem ser classificados em três grupos principais:

Construtores

Pertencem a este grupo os alimentos ricos em proteínas, como leite, queijo, ovos, carne, frango e peixe (origem animal), além da soja, ervilha, lentilha e feijão (origem vegetal). As proteínas são compostos que constituem o principal componente dos organismos vivos. Elas são fundamentais para o crescimento e, se o nosso corpo fosse uma casa, poderíamos comparar as proteínas aos tijolos que usamos na construção.

Energéticos

Estão nesta categoria temos o arroz, milho, macarrão, pão, batata, mandioca, farinhas, açúcares, bolos e mel, ou seja, alimentos que contém carboidratos, compostos orgânicos que nos dão energia para trabalhar, estudar e brincar. Existem também os alimentos superenergéticos, que possuem grande quantidade de gordura e açúcar e, por isso, devem ser consumidos com moderação.

São eles manteiga, margarina, creme de leite, óleos…

Ver o post original 111 mais palavras

OS MÉDICOS PODEM SER NOSSOS AMIGOS

Na minha caminhada com a alopecia, passei pelos mais variados consultórios, das mais variadas especialidades e digo a vocês que tive algumas decepções com alguns profissionais que se limitavam a me receitar remédios, outros que queriam testar fórmulas milagrosas, sem contar que cobravam uma pequena fortuna por uma consulta médica.  E o nosso desespero é tão grande que gastamos até o dinheiro que não temos em busca da cura.😒
Mas também tive a oportunidade de conhecer médicos maravilhosos, como por exemplo, a Dra Adriana Nicoletti que me ouvia, me compreendia, era uma amiga!! Até bolo de aniversário ganhei quando ela marcou infiltração bem no dia no meu aniversário!! Isso sem contar as vezes que meu dinheiro não dava para pagar a infiltração  e ela sempre dava um jeitinho de me ajudar.
Muitas pessoas enxergam o profissional da saúde como uma pessoa distante de nós, mas será que damos espaço para ele se aproximar?

Imagino o quanto deve ser difícil ser médico em um país onde a saúde custa tão caro.  Os planos de saúde são caros e o serviço oferecido pelo governo não atendem as necessidades de nossa população.

Os médicos são obrigados a fazer consultas rápidas, mesmo nos convênios particulares  há um tempo determinado para a duração da consulta e uma espécie de meta de atendimentos que eles precisam realizar.  Essas regras, acabam impossibilitando os médicos de ter um contato mais “íntimo” com seus pacientes. Mas há muitos deles que quebram essa regra 😃

Muitas vezes, nós pacientes, gostaríamos de ter alguém que nos ouvisse, mas se não deixarmos essa intenção explícita, eles jamais saberão.  Da próxima vez que você for visitar seu médico, vá de coração aberto, conte a ele detalhes do seu dia a dia com a queda de cabelo, as vezes a consulta é curta devido ao número de pacientes que o profissional tem que atender, mas não tem problema, vá contando um pouquinho por vez, mas não deixe de vê-lo como seu amigo, como alguém que você pode confiar.

Beijinhos, Claudinha

INFORMATIVO ANVISA : CORONAVÍRUS

Com o aparecimento dos casos de doença respiratória causada pelo coronavírus na China, o governo brasileiro vem adotando medidas de preparação, orientação e controle para um possível atendimento de casos suspeitos no país.   A Anvisa integra o Centro de Operações de Emergência (COE) – Coronavírus. Instituído pelo Ministério da Saúde, o comitê tem como objetivo preparar a rede pública de saúde para o atendimento de possíveis casos no Brasil, a fim de responder a eventuais ocorrências de forma unificada e imediata.  É importante destacar que, até o momento, não há confirmação de casos no Brasil. 

ATENÇÃO:

Se você tiver, febre, tosse ou dificuldade para respirar, dentro de um período de até 14 dias após viagem para a China, procure uma Unidade de Saúde mais próxima e informe a respeito da viagem.

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PERGUNTAS E RESPOSTAS SOBRE O CORONAVÍRUS

O que é o novo coronavírus? 

É um vírus que causa doença respiratória com sintomas semelhantes a um resfriado (febre, tosse, dificuldade em respirar), podendo causar também pneumonia. Até o momento, a China é o único país considerado como área de transmissão ativa da doença pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

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Como o vírus é transmitido?

Por ser um vírus novo, as investigações sobre sua transmissão ainda estão em andamento. Mas já está confirmado que o vírus passa de pessoa para pessoa, pelo ar ou por contato com secreções, como gotículas de saliva e catarro. Ou seja, ele pode ser transmitido por espirros, tosse ou contato de objetos ou mãos contaminadas com a boca, nariz e olhos. Os coronavírus apresentam uma transmissão menos intensa que o vírus da gripe e, portanto, o risco de maior circulação mundial é menor.

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Como evitar a transmissão?

• Lavar as mãos frequentemente com água e sabão por pelo menos 20 segundos, principalmente antes de ingerir alimentos ou após utilizar transporte público e visitar locais com grande fluxo de pessoas (mercados, shoppings, cinemas, teatros, aeroportos e rodoviárias). Se não tiver água e sabão, use álcool em gel a 70%. 
• Não compartilhar objetos de uso pessoal, como talheres, pratos, copos e garrafas, com outras pessoas.
• Evitar tocar as mucosas dos olhos, nariz e boca sem que as mãos estejam limpas.
• Proteger a boca e o nariz com um lenço de papel (descartar logo após o uso) ou com o braço (e não as mãos) ao tossir ou espirrar.
• Evitar contato próximo com pessoas que apresentem sinais ou sintomas da doença (febre, tosse, dificuldade em respirar).

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Qual é a orientação para quem for viajar para os países que estão com o novo coronavírus em circulação?

No momento, a Organização Mundial da Saúde (OMS) não recomenda restrição de viagem, com base nas informações atuais disponíveis. No entanto, a orientação do Ministério da Saúde é de que viagens para a China sejam realizadas somente em casos de extrema necessidade.  Até o momento, o único país com transmissão local da doença é a China. 

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Quais medidas devem ser adotadas pelos viajantes que chegam da China?

 O viajante que chega da China deve ficar atento a alterações de saúde, especialmente nos primeiros 14 dias após o retorno da viagem à China.  Se apresentar febre, tosse, dificuldade em respirar ou outros sintomas respiratórios: 

• Procurar imediatamente atendimento médico e informar sintomas e histórico de viagem. 
• Evitar o contato próximo com outras pessoas.
• Evitar ambientes fechados e aglomerados.
• Não viajar novamente enquanto estiver doente.

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Há risco de contaminação pelo novo coronavírus quando em contato com embalagens ou produtos enviados da China?

Neste momento, a Organização Mundial da Saúde (OMS) desaconselha a aplicação de quaisquer restrições ao comércio.  Segundo a OMS, é seguro receber encomendas da China ou de outro país que já notificou casos confirmados. Por experiência com outros coronavírus, sabemos que esses tipos de vírus não sobrevivem por muito tempo em objetos, como cartas ou pacotes.

Para mais informações

Anvisa: http://portal.anvisa.gov.br/coronavirus/faq

Ministério da Saúde: https://www.saude.gov.br/saude-de-a-z/coronavirus

TOFACITINIBE, A ESPERANÇA PARA A CURA DA ALOPECIA…

Embora muitas pessoas não tenham conhecimento, a alopecia areata é um distúrbio autoimune comum. A queda de cabelo sempre foi e continua sendo o foco de muita pesquisa e inovação, simplesmente porque é um problema significativo que atinge milhões de pessoas.

Embora ofereçam milhares de tratamentos nos consultórios e produtos milagrosos na internet, a medicina ainda não conseguiu desenvolver um tratamento que seja eficaz a todos os portadores.

O tofacitinibe, é uma medicação utilizada para pacientes com artrite reumatóide, que surgiu no mercado em 2012 e desde então ela vem sendo testada como possível tratamento de diversas outras doenças autoimunes.  Há 06 anos tem sido objeto de estudo para tratamento de queda capilar.

Em 2014 foi divulgado o primeiro caso de tratamento bem sucedido, em um homem com o Tofacitinibe. Além do cabelo, cresceram os pêlos das sobrancelhas e cílios, além do rosto e axila, todos afetados pela alopécia.

Em 2017,  foram incluídos 90 pacientes com mais de 18 anos e pelo menos 40% do couro cabeludo comprometido, desses, 66 pacientes tiverem retorno positivo no crescimento capilar.

Em 2018 foram avaliados 10 pacientes adultos com alopecia areata extensa e persistente.  Eles foram tratados durante 24 semanas com pomada de Tofacitinibe a 2%.  Um total de 3 pacientes apresentaram resposta ao tratamento, sendo que 1 teve retorno significativo do crescimento.

“O citrato de tofacitinibe é um medicamento capaz de modular o sistema imune.  Para exercer suas funções corretamente, cada célula do nosso organismo tem uma série de sinalizadores internos que orientam a forma correta de cada parte da célula funcionar.  Esses sinalizadores são pequenas proteínas chamadas de citocinas.  Dentre as diversas funções das citocinas, estão papéis essenciais no controle das respostas imunes, inclusive em doenças autoimunes.”

O Tofacitinibe faz parte de uma geração de medicamentos para o tratamento da alopecia areata.  O alto custo da medicação em torno de R$ 5.000,00 por mês, os diversos efeitos colaterais e a dificuldade de manutenção da resposta terapêutica são alguns dos desafios que ainda precisam ser vencidos.

Caso consigam demonstrar resultados consistentes e solucionar esses pontos, o tofacitinibe poderá se firmar como opção de tratamento para a cura da alopecia.