Tratamentos

RESULTADO DA ENQUETE :VOCÊ FAZ ALGUM TRATAMENTO PARA ALOPECIA?

Claudinha GrycakDeixe um comentário

Boa noiteeeee,

Tudo bem com vocês? Desculpem a ausência nesses 2 dias, um problema com acesso ao blog me impediu de passar por aqui,  mas hoje felizmente foi solucionado. 😃

Hoje fiz o levantamento da enquete realizada no dia 06/02. Realizei a pesquisa aqui, no instagram e no facebook.  282 pessoas responderam a pergunta, sendo 36 homens 👨🏽 e 246 mulheres 👩🏽, o que mostra uma quantidade maior de mulheres portadoras de alopecia. Segue abaixo detalhamentos dos números que encontrei:

54% dos participantes realizam algum tipo de tratamento, a grande maioria são pessoas que descobriram a doença recentemente ou a no máximo 3 anos.
Os 46% dos participantes não realizam tratamento por opção ou por falta de condições financeira.
87% dos participantes são do sexo feminino, estudos apontam que cerca de 25% das mulheres entre os 25 e 65 anos apresentam algum tipo de queda de cabelo que pode ser ocasional ou progressiva.
Por deter o maior percentual entre os portadores e questões como vaidade, aceitação, estética as mulheres aparecem como as pessoas que mais realizam tratamento para alopecia.

Nos depoimentos no Facebook, muitas pessoas relataram a dificuldade em conseguir um tratamento adequado no sistema público de saúde, outras simplesmente desistiram de tratar.
Alguns relatam problemas com o convênio para liberar procedimentos por considerarem estéticos.

ESTÁ NA HORA DOS GOVERNANTES OLHAREM UM POUCO POR NÓS NÉ??

Os grupos no facebook são muito bacanas, os portadores desabafam, contam suas experiências, ajudam uns aos outros, vale a pela participar.

Algo que me assusta um pouco são as trocas de receitas nas redes sociais, por sorte alguns medicamentos que os portadores indicam não vendem sem prescrição médica e a grande maioria são receitas que ficam retidas.

Abram os olhos, não acreditem em cura milagrosa, sempre, SEMPRE procurem orientação médica.  

Não adianta tomar qualquer vitamina, usar qualquer remédio sem identificar qual o tipo de alopecia que você apresenta. Além de você realizar um gasto desnecessário, não obter resultados, ainda pode ter alguma reação a medicação.  Já contei aqui para vocês de um problema que tive em 2015 com um fitoterápico famosinho para queda de cabelo.

Eu, particularmente, não faço parte dos portadores que fazem tratamento, foi uma opção minha.  Não tive sucesso nos tratamentos que fiz, mas conheço muitas pessoas que tiveram.   Para você que está em tratamento, desejo muito, muito, muito sucesso!!!  Acredite, não desanime, pode dar certo com você!!!

Temos que dar o braço a torcer que a alopecia ainda é uma incógnita para a medicina, mas tenho fé que ainda conseguirão descobrir um tratamento que seja eficaz a todos nós.

Você que compartilhar sua experiência aqui no blog? 

Mande um e-mail para alopeciabrasil@gmail.com

Um beijo, uma ótima noite a todos e uma semana repleta de paz, saúde, harmonia e felicidade. 

Claudinha

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TRATAMENTO DA ALOPECIA AREATA COM INFILTRAÇÃO DE CORTICORTERÓIDES

Claudinha GrycakDeixe um comentário

Este texto foi publicado em 2011, é um dos mais acessados do blog, por isso resolvi publicar novamente para àqueles que ainda não tiveram oportunidade de ler.

ALOPECIA AREATA BRASIL

Olá, Pessoal!!

Muitas pessoas comentam e pedem opinião sobre os tratamento com infiltração de medicamentos, por isso trago um texto do blog  www.tricologiamedica.blogspot.com do Dr. Ademir Jr para compartilhar com vocês!!

Um super beijo, Claudinha

De vez em quando alguns tratamentos que são realizados há muitos anos motivam novos estudos ou conclusões. Um artigo publicado no International Journal of Trichology reforça alguns conceitos que, apesar de bem conhecidos são importantes para orientar pacientes que sofrem com a alopecia areata. O estudo em questão comenta vantagens e desvantagens da infiltração de corticosteróides em áreas com o problema.

Acredito que a infusão de corticosteróides, apesar do desconforto da aplicação, costuma ser muito eficiente para pacientes com menos de 50% do couro cabeludo acometido. A literatura é bem clara neste sentido e minha experiência apenas confirma o que tantos outros colegas já publicaram sobre o assunto previamente.

É sabido que alguns pacientes…

Ver o post original 227 mais palavras

TOFACITINIBE, A ESPERANÇA PARA A CURA DA ALOPECIA…

Claudinha Grycak3 Comentários

Embora muitas pessoas não tenham conhecimento, a alopecia areata é um distúrbio autoimune comum. A queda de cabelo sempre foi e continua sendo o foco de muita pesquisa e inovação, simplesmente porque é um problema significativo que atinge milhões de pessoas.

Embora ofereçam milhares de tratamentos nos consultórios e produtos milagrosos na internet, a medicina ainda não conseguiu desenvolver um tratamento que seja eficaz a todos os portadores.

medicamentoO tofacitinibe, é uma medicação utilizada para pacientes com artrite reumatóide, que surgiu no mercado em 2012 e desde então ela vem sendo testada como possível tratamento de diversas outras doenças autoimunes.  Há 06 anos tem sido objeto de estudo para tratamento de queda capilar.

Em 2014 foi divulgado o primeiro caso de tratamento bem sucedido, em um homem com o Tofacitinibe. Além do cabelo, cresceram os pêlos das sobrancelhas e cílios, além do rosto e axila, todos afetados pela alopécia.

Em 2017,  foram incluídos 90 pacientes com mais de 18 anos e pelo menos 40% do couro cabeludo comprometido, desses, 66 pacientes tiverem retorno positivo no crescimento capilar.

Em 2018 foram avaliados 10 pacientes adultos com alopecia areata extensa e persistente.  Eles foram tratados durante 24 semanas com pomada de Tofacitinibe a 2%.  Um total de 3 pacientes apresentaram resposta ao tratamento, sendo que 1 teve retorno significativo do crescimento.

“O citrato de tofacitinibe é um medicamento capaz de modular o sistema imune.  Para exercer suas funções corretamente, cada célula do nosso organismo tem uma série de sinalizadores internos que orientam a forma correta de cada parte da célula funcionar.  Esses sinalizadores são pequenas proteínas chamadas de citocinas.  Dentre as diversas funções das citocinas, estão papéis essenciais no controle das respostas imunes, inclusive em doenças autoimunes.”

O Tofacitinibe faz parte de uma geração de medicamentos para o tratamento da alopecia areata.  O alto custo da medicação em torno de R$ 5.000,00 por mês, os diversos efeitos colaterais e a dificuldade de manutenção da resposta terapêutica são alguns dos desafios que ainda precisam ser vencidos.

Caso consigam demonstrar resultados consistentes e solucionar esses pontos, o tofacitinibe poderá se firmar como opção de tratamento para a cura da alopecia.

SAIBA COMO ESCOLHER UM BOM SHAMPOO E CONDICIONADOR

Claudinha GrycakDeixe um comentário

Olá, Pessoal

Tudo bem com vocês?  Aproveitaram bastante o final de semana? Espero que sim..

Hoje vamos falar sobre os shampoos, são tantas opções no mercado que na hora de comprar ficamos olhando, olhando e nem sempre acertamos na compra.

Mesmo estando carequinhas precisamos fazer o uso de um bom shampoo, então segue abaixo as dicas de Sonia Corazza para fazermos uma boa compra. Espero que gostem!!

Beijos e uma linda semana para todos nós!!

Claudinha

Com tantos lançamentos em cosméticos para cabelo, fica difícil escolher o melhor produto para o dia-a-dia. Vou falar um pouco e dar dicas de ingredientes para cada cabelo, pois o fundamental é saber qual é o seu tipo de cabelo e a condição do couro cabeludo.

Um fio de cabelo fino e delicado é mais sensível, precisa de fórmulas mais suaves, contendo agentes de limpeza não agressivos, como os poliglucosídeos (lauril e decil glucosídeo). Já um cabelo ressecado por tinturas e tratamentos químicos exige a presença de aminoácidos para reconstruir sua fibra, portanto opte por produtos contendo cisteína e arginina. Para o tratamento diário e cabelos oleosos a dica é buscar agentes que controlem a superprodução de sebo no couro cabeludo, como a argila e o ácido salicílico.

Mito do sal

O cloreto de sódio, popularmente conhecido como “sal” é um eletrólito, que usado na dosagem correta não interfere em nada na qualidade do cabelo, é mais um dos tabus que devem ser abolidos. O importante é que a fórmula seja equilibrada, assim se garante segurança e performance do produto.

Por que os cabelos ficam ressecados com o uso de shampoos?

O que retira excessivamente a proteção lipídica natural dos cabelos são os agentes de limpeza, chamados tensoativos. Dentro dessa família os alquil sulfatos, entre esses o lauril éter sulfato de sódio, é o mais “ressecante” dos tensoativos. O importante é que você tenha uma fórmula equilibrada, com outros agentes repositores dos lipídios perdidos. Desses as amidas vegetais de coco (cocamida) ou oliva (olivamida) são as melhores para evitar o ressecamento do seu tipo de cabelo, procure nas bulas dos produtos e verá a diferença.

Ingredientes indispensáveis numa fórmula

Além dos tensoativos, os silicones (dimeticone copoliol, ciclometicone, fenil trimeticone e amodimeticone) ajudam a formar um filme protetor nos cabelos. Mas é fundamental que o produto para cuidar do cabelo tenha aminoácidos (lisina, arginina, cistina, cisteína, histidina) que reforçam a estrutura natural do fio. O pantenol também é muito bem-vindo para qualquer tipo de cabelo, pois retém a água dentro da cutícula, impedindo o ressecamento do fio.

Ativo anticaspa

Todos os agentes antimicrobianos, fungicidas e antibacterianos específicos como: piroctone olamina, derivados de zinco, óleo essencial de melaleuca, entre outros.

O importante é que a empresa fabricante apresente testes de comprovação de eficácia do mix de ativos utilizados. Procure por resultados comprovados antes de comprar.

Couro cabeludo sensível

Para quem tem esse problema vale optar por shampoos bem suaves, contendo tensoativos proprios para bebês, como os sulfosuccinatos. Mas lembre-se de condicionar apenas as pontas dos fios de cabelo, evitando o contato com o couro cabeludo.

As formulações devem ser diferentes para homens e mulheres?

Sem dúvida! Homens apresentam couro cabeludo mais oleoso e com maior sudorese, sendo também naturalmente mais propensos ao desenvolvimento da caspa devido à presença de testosterona na gordura secretada. Além disso, poucos são os que têm tratamento químico no fio de cabelo, portanto precisam usar semanalmente um shampoo anticaspa como prevenção e diariamente um shampoo mais antisséptico, contendo, por exemplo, óleo essencial de alecrim, extrato de chá verde ou ácido salicílico.

Com a lista de matérias-primas ativas na mão fica mais fácil escolher o produto certo para o seu caso, então boas compras!

ANVISA PROÍBE O USO 09 FITOTERÁPICOS

Claudinha Grycak1 comentário

Olá, Pessoal!!

Tudo bem com vocês?  Espero que sim..

Foi publicado ontem no diário oficial a descisão da Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) que proibiu a fabricação, distribuição e comércio de 09 (nove) fitoterápicos, veja abaixo a lista dos “medicamentos” vetados:

  1. Chá sete ervas – Recomendado para obesidade, colesterol, celulite, gordura localizada
  2. Flor da Índia (xarope) – Boca amarga, cólica de fígado ou rins, prisão de ventre e dor de cabeça
  3. Flor do Sertão (xarope) – Hepatite, úlcera gástrica, pedras na vesícula e ácido úrico
  4. Flor da Catingueira – Fonte alternativa de vitamina C, com extratos de plantas
  5. Umburana Composta – Tratamento de infecções nos rins, fígado e vesícula
  6. Nutri Plantas (ervas medicinais) – Úlcera, azia, boca amarga e dores gástricas
  7. Folha Santa – Derrames (AVC), palpitações no coração e indicado como “tônico do coração”
  8. Elixir do Pai João (fitoterápico) – Dores de barriga, impotência sexual e perda de memória
  9. Tayu Caroba (elixir natural composto) – Eliminação de cravos, espinhas, tumores e feridas crônicas

A resolução já entrou em vigor desde ontem e passa a valer, inclusive, para os medicamentos que já estão no mercado.

Vamos tomar cuidado… não proibiriam o produto a toa.  Cuidado com remédios milagrosos, eles podem ser um desastre para a a nossa saúde.

Beijocas,

Claudinha

OS MÉDICOS COMO NOSSOS AMIGOS

Claudinha Grycak4 Comentários

Olá, pessoal!!

Tudo bem com vocês?  Espero que sim…

Como sabem sou fã do blog e dos texto do Dr. Ademir Junior que tem o Blog Tricologia Médica, adorei o texto que ele postou no ultimo dia 05, onde ele fala da importância de ajudar o paciente a administrar suas angústias e desconfortos relacionados a queda de cabelo.

Um trecho do texto que me chamou muita atenção é quando ele fala que “concordo com os que dizem que a maneira como vivenciamos nossas experiências, como elas nos afetam emocionalmente, é mais importante do que o próprio quadro clínico, e o médico ou qualquer outro profissional da área da saúde deve estar atento a isto para que o paciente se sinta bem tratado e acolhido em virtude não apenas dos sinais e sintomas que apresenta, mas em virtude do seu sofrimento frente ao problema”.

Na minha caminhada com a alopecia, passei pelos mais variados consultórios médicos das mais variadas especialidades e digo a vocês que tive algumas decepções com médicos que se limitavam a me receitar remédios, outros que queriam testar fórmulas milagrosas e cobravam uma fortuna por uma simples consulta.

Acontece que depois tive a oportunidade de conhecer médicos maravilhosos, como por exemplo, a Dra. Adriana Nicoletti que me ouvia, me compreendia, que me ajudou muitas vezes, até bolo de aniversário ganhei quando ela marcou uma infiltração para ser feita bem no dia em que eu completava 27 anos, isso sem contar que quando meu dinheiro não dava para pagar uma infiltração ela sempre dava um jeitinho de me ajudar.

Muitas pessoas enxergam o profissional da saúde como uma pessoa distante de nós, mas na verdade, muitas vezes eles não se aproxiam de nós, porque nós não damos este espaço a eles.

Sabemos das dificuldades que é ser médico em um país onde a saúde custa tão caro.  Os planos médicos são caros, os profissionais de saúde, assim como nós pacientes ficam limitados a uma série de regras que as vezes acabam não permitindo que eles tenham um contato mais “íntimo” com seus pacientes para ter tempo de conhecer nossas dificuldades, tristezas, alegrias, nosso dia a dia que as vezes é tão importante para que eles possam nos orientar.

Muitas vezes, nós pacientes, gostariamos de ter alguém que nos ouvisse, mas se não deixarmos essa intenção explícita, eles jamais saberão.

Da próxima vez que você for consultar seu médico, vá de coração aberto, conte a ele detalhes do seu dia a dia com a queda de cabelo, as vezes a consulta é curta devido ao número de pacientes que o profissional tem que atender, mas não tem problema, conte mais um pouco na sua próxima consulta, mas não deixe de vê-lo como seu amigo, como alguém que você pode confiar.

Um super beijo a todos e um ótimo final de semana,

Claudinha

Não deixem de passar no blog do Dr. Ademir e ler o texto: O que significa a queda de cabelos para cada um de nós.

TRANSTORNO BIPOLAR DO HUMOR

Claudinha GrycakDeixe um comentário

Muito se fala em bipolaridade, mas afinal de contas o que é isso? O que causa o transtorno bipolar do humor? Existe tratamento?

Achei esse texto bastante interessante e resolvi dividir com vocês, espero que gostem!!

Beijocas,

Claudinha

O que é a doença bipolar do humor:

O Transtorno Bipolar do Humor, antigamente denominado de psicose maníaco-depressiva, é caracterizado por oscilações ou mudanças cíclicas de humor. Estas mudanças vão desde oscilações normais, como nos estados de alegria e tristeza, até mudanças patológicas acentuadas e diferentes do normal, como episódios de MANIA, HIPOMANIA, DEPRESSÃO e MISTOS. É uma doença de grande impacto na vida do paciente, de sua família e sociedade, causando prejuízos freqüentemente irreparáveis em vários setores da vida do indivíduo, como nas finanças, saúde, reputação, além do sofrimento psicológico. É relativamente comum, acometendo aproximadamente 8 a cada 100 indivíduos, manifestando-se igualmente em mulheres e homens.

O que causa a doença bipolar do humor:

A base da causa para a doença bipolar do humor não é inteiramente conhecida, assim como não o é para os demais distúrbios do humor. Sabe-se que os fatores biológicos (relativos a neurotransmissores cerebrais), genéticos, sociais e psicológicos somam-se no desencadeamento da doença. Em geral, os fatores genéticos e biológicos podem determinar como o indivíduo reage aos estressores psicológicos e sociais, mantendo a normalidade ou desencadeando doença. O transtorno bipolar do humor tem uma importante característica genética, de modo que a tendência familiar à doença pode ser observada.

Como se manifesta a doença bipolar do humor:

Pode iniciar na infância, geralmente com sintomas como irritabilidade intensa, impulsividade e aparentes “tempestades afetivas”. Um terço dos indivíduos manifestará a doença na adolescência e quase dois terços, até os 19 anos de idade, com muitos casos de mulheres podendo ter início entre os 45 e 50 anos. Raramente começa acima dos 50 anos, e quando isso acontece, é importante investigar outras causas.

A MANIA (eufórica) é caracterizada por:

  • Humor excessivamente animado, exaltado, eufórico, alegria exagerada e duradoura;
  • Extrema irritabilidade, impaciência ou “pavio muito curto”;
  • Agitação, inquietação física e mental;
  • Aumento de energia, da atividade, começando muitas coisas ao mesmo tempo sem conseguir terminá-las
  • Otimismo e confiança exageradas;
  • Pouca capacidade de julgamento, incapacidade de discernir;
  • Crenças irreais sobre as próprias capacidades ou poderes, acreditando possuir muitos dons ou poderes especiais;
  • Idéias grandiosas;
  • Pensamentos acelerados, fala muito rápida, pulando de uma idéia para outra,tagarelice;
  • Facilidade em se distrair, incapacidade de se concentrar;
  • Comportamento inadequado, provocador, intrometido, agressivo ou de risco;
  • Gastos excessivos;
  • Desinibição, aumento do contato social, expansividade;
  • Aumento do impulso sexual;
  • Agressividade física e/ou verbal;
  • Insônia e pouca necessidade de sono;
  • Uso de drogas, em especial cocaína, álcool e soníferos.

* Três ou mais sintomas aqui relacionados devem estar presentes por, no mínimo, uma semana;

* A hipomania é um estado de euforia mais leve que não compromete tanto a capacidade de funcionamento do paciente. Geralmente, passa despercebida por ser confundida com estados normais de alegria e devem durar no mínimo dois dias.

A DEPRESSÃO, que pode ser de intensidade leve, moderada ou grave, é caracterizada por:

  • Humor melancólico, depressivo;
  • Perda de interesse ou prazer em atividades habitualmente interessantes;
  • Sentimentos de tristeza, vazio, ou aparência chorosa/melancólica;
  • Inquietação ou irritabilidade;
  • Perda ou aumento de apetite/peso, mesmo sem estar de dieta;
  • Excesso de sono ou incapacidade de dormir;
  • Sentir-se ou estar agitado demais ou excessivamente devagar (lentidão);
  • Fadiga ou perda de energia;
  • Sentimentos de falta de esperança, culpa excessiva ou pessimismo;
  • Dificuldade de concentração, de se lembrar das coisas ou de tomar decisões;
  • Pensamentos de morte ou suicídio, planejamento ou tentativas de suicídio;
  • Dores ou outros sintomas corporais persistentes, não provocados por doenças ou lesões físicas.

* estes sintomas manifestam-se na maior parte do tempo por, pelo menos, DUAS semanas.

O ESTADO MISTO é caracterizado por:

  •  Sintomas depressivos e maníacos acentuados acontecendo simultaneamente;
  • A pessoa pode sentir-se deprimida pela manhã e progressivamente eufórica com o passar do dia, ou vice-versa;
  • Pode ainda apresentar-se agitada, acelerada e ao mesmo tempo queixar-se de angústia, desesperança e idéias de suicídio;
  • Os sintomas freqüentemente incluem agitação, insônia e alterações do apetite. Nos casos mais graves, podem haver sintomas psicóticos (alucinações e delírios) e pensamentos suicidas;

* os sintomas devem estar presentes a maior parte dos dias por, no mínimo, uma semana.

De que outras formas a doença bipolar do humor pode se manifestar:

Existem três outras formas através das quais a doença bipolar do humor pode se manifestar, além de episódios bem definidos de mania e depressão.  Uma primeira forma seria a hipomania, em que também ocorre estado de humor elevado e expansivo, eufórico, mas de forma mais suave. Um episódio hipomaníaco, ao contrário da mania, não é suficientemente grave para causar prejuízo no trabalho ou nas relações sociais, nem para exigir a hospitalização da pessoa.  Uma segunda forma de apresentação da doença bipolar do humor seria a ocorrência de episódios mistos, quando em um mesmo dia haveria a alternância entre depressão e mania. Em poucas horas a pessoa pode chorar, ficar triste, sentindo-se sem valor e sem esperança, e no momento seguinte estar eufórica, sentindo-se capaz de tudo, ou irritada, falante e agressiva.  A terceira forma da doença bipolar do humor seria aquela conhecida como transtorno ciclotímico, ou apenas ciclotimia, em que haveria uma alteração crônica e flutuante do humor, marcada por numerosos períodos com sintomas maníacos e numerosos períodos com sintomas depressivos, que se alternariam. Tais sintomas depressivos e maníacos não seriam suficientemente graves nem ocorreriam em quantidade suficiente para se ter certeza de se tratar de depressão e de mania, respectivamente. Seria, portanto, facilmente confundida com o jeito de ser da pessoa, marcada por instabilidade do humor.

Como se diagnostica a doença bipolar do humor:

O diagnóstico da doença bipolar do humor deve ser feito por um médico psiquiátrico baseado nos sintomas do paciente. Não há exames de imagem ou laboratoriais que auxiliem o diagnóstico. A dosagem de lítio no sangue só é feita para as pessoas que usam carbonato de lítio como tratamento medicamentoso, a fim de se acompanhar a resposta ao remédio.

Como se trata a doença bipolar do humor:

O tratamento, após o diagnóstico preciso, é medicamentoso, envolvendo uma classe de medicações chamada de estabilizadores do humor, da qual o carbonato de lítio é o mais estudado e o mais usado. A carbamazepina, a oxcarbazepina e o ácido valpróico também se mostram eficazes. Um acompanhamento psiquiátrico deve ser mantido por um longo período, sendo que algumas formas de psicoterapia podem colaborar para o tratamento.

CUIDADO COM OS TRATAMENTOS CASEIROS PARA ALOPECIA

Claudinha Grycak3 Comentários

Olá, Pessoal!!

Tudo bem com vocês?  Espero que sim…

Desculpem pelo sumiço, mas estive muito ocupada nos ultimos dias por questões profissionais e não tenho tido tempo de vir aqui bater papinho com vocês.  Gostaria de chamar atenção de todos para os perigos de soluções caseiras para cura de problemas. 

Frequentemente recebo e-mails, scraps e comentários de pessoas com soluções milagrosas que vão desde chá natural, passando por ingestão de urina até óleo quente de determinadas frutas para a cura da alopecia. Não as publico aqui por uma questão ética, mas principalmente por questão de segurança!!

CUIDADO COM RECEITAS MILAGROSAS!!!

Conheço, pessoalmente uma moça que fez um remédio caseiro a base do óleo de uma determinada fruta, mesmo com o alerta que eu havia dado.  Ó óleo devia ser passado quente sobre a lesão para que tivesse efeito adivinhem o resultado: QUEIMADURA.

A queimadura a obrigou a procurar um médico (o que ela ainda não havia feito), e acabou descobrindo que a queda de cabelo dela devia-se a falta de ferro, sabem o desfecho dessa história?  Ela foi medicada, quase todas as falhas desapareceram, exceto aquelas que ela passou óleo quente, porque ela destrui o folículo piloso com o óleo quente que passou nas lesões.

Procurem sempre a ajuda de um especialista… não sou contra tratamentos alternativos, desde que sejam realizados com especialistas, eu mesma já utilizei florais com a indicação de um terapeuta, faço os chazinhos da Vovó para gripe, dor de estômago, coisa e tal, mas tenham discernimento, tenham cuidado para não piorar a situação!!

Que todos tenham um lindo dia!!

Beijocas,

Claudinha

COMO CUIDAR DO SISTEMA IMUNOLÓGICO

Claudinha GrycakDeixe um comentário

Texto extraído do site  Beleza e Saúde

O sistema imunológico é um conjunto de estruturas que são responsáveis por garantir a defesa e por manter o corpo funcionando livre de doenças. Compreende todos os mecanismos pelos quais nosso organismo se defende de invasores internos como bactérias, vírus e parasitas.

O sistema imunológico também é responsável pela limpeza do organismo, ou seja, a retirada de células mortas, a renovação de determinadas estruturas, rejeição de enxertos, além de memória imunológica. Também é ativo contra células alteradas que diariamente surgem no nosso corpo como resultado de mitoses anormais: essas células, se não forem destruídas, podem dar origem a tumores.

Estudos comprovam que dietas com grande quantidade de açúcares interferem na capacidade de as células brancas do sangue destruir os invasores.  A ingestão excessiva de gorduras também reduz a atividade de células protetoras e prejudica a resposta imunológica.

Dicas para aumentar a Imunidade

  • Alimentar-se bem – A melhor forma de reforçar o sistema imunológico do nosso organismo é através de uma alimentação correta e saudável.
  • Praticar exercícios físicos – Os exercícios físicos devem ser feitos 4 vezes por semana de 30 a 40 minutos.
  • Manter as mãos sempre limpas.
  • Cultivar hábitos de higiene bucal, como escovar os dentes após as refeições e sempre usar fio dental.
  • Evitar colocar a mão na boca.
  • Manter a casa limpa e arejada.

Alimentos que ajudam a estimular a ação do sistema imunológico

  • Alho e Cebola –  Excelentes para o sistema imunológico. Contêm substâncias que estimulam enzimas e inibem o crescimento bacteriano.
  • Cenoura e Brócolis – Contêm vitamina A. A deficiência dessa vitamina provoca uma redução no número de linfócitos, aumentando a probabilidade de infecções bacterianas, virais ou parasitárias.
  • Laranja, manga, morango e pimentão – Ricos em Vitamina C, aumentam a produção de leucócitos, células de defesa que estimulam a resistência.
  • Castanha do Pará, amêndoas, nozes e folhas verdes – Contêm selênio, vitaminas e atuam como antioxidantes. Protegem as membranas celulares contra substâncias tóxicas, radiação e os temíveis radicais livres, que são liberados nas reações químicas naturais do organismo.
  • Carne, leite, peixes, aves, feijão e cereais integrais – Como esses alimentos contêm zinco e selênio, sua deficiência pode causar diversas doenças imunológicas.
  • Chocolate meio-amargo, linhaça e vinho tinto – Contêm antioxidantes e propriedades que defendem o organismo.

Bebidas que ajudam a estimular a ação do sistema imunológico

  • Água – Tome pelo menos um litro e meio de água por dia para manter o corpo hidratado e as vias aéreas úmidas.
  • Suco verde –  Contém clorofila (rica em zinco, ferro e vitamina C)
  • Suco de frutas – Nutritivos e cheios de vitaminas.
  • Chá de gengibre –  Fortalece o sistema de defesa do organismo e tem ação bactericida. Excelente no processo digestivo.
  • Chá verde –  Desintoxica e acelera o metabolismo, melhora a imunidade e combate os radicais livres.
  • Chá de Anis – O anis é excelente para melhorar a imunidade contra vírus, especialmente contra resfriados