CUIDE DE SEU CORAÇÃO, PROTEJA SUA VIDA!!

Você sabia que setembro é o mês de prevenção e combate à doenças cardiovasculares?

No próximo dia 29 comemora-se dia mundial do coração, por isso há alguns anos o mês de setembro foi “batizado” de setembro vermelho.

Grande parte dos problemas cardiovasculares são provocados por fatores que poderíamos evitar, cuidar do coração está ao nosso alcance, que tal começarmos prestando atenção nos fatores listados abaixo, extraídos do site do Hospital do Coração:

Conheça 8 fatores que podem contribuir para a incidência de casos de doença do coração:

• Estresse – Muita tensão não faz bem, pois libera altos níveis de adrenalina e cortisol, gera arritmia e sobrecarrega o coração.
• Colesterol – Há 2 tipos, o LDL que é ruim, porque eleva os riscos de infarto, e o HDL que é bom, pois reduz riscos de formação de gordura.
• Diabetes – Nos homens, a doença pode aumentar em 40% o risco de infarto e nas mulheres sobe para 50%.
• Gordura abdominal – Se for homem e a medida for superior a 94 cm, ou mulher e a cintura medir acima de 80 cm, deve tomar cuidado!
• Hipertensão – O fluxo de sangue nas artérias fica dificultado com a pressão alta podendo provocar infarto, AVC e insuficiência cardíaca.
• Obesidade – O acúmulo de gordura pode provocar insuficiência cardíaca e gerar outros fatores de risco.
• Tabagismo – O cigarro é inimigo do coração. O fumante tem o dobro de risco de ter um ataque cardíaco.

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SÍNDROME DO CORAÇÃO PARTIDO

Boa noite, Pessoal

Tudo bem com vocês?

Sempre ouvi falar, mas honestamente achava que era mito, coisa de quem amou demais (e não deixa de ser), mas hoje li uma matéria a respeito das 10 principais doenças do coração, e uma delas, particularmente chamou minha atenção por ser mais comum em mulheres: a Síndrome do Coração Partido ou também conhecida de Cardiomiopatia de Takotsubo.

É uma doença que provoca sintomas parecidos ao de um infarto como dor no peito, falta de ar, desmaios, dores do estômago.  Embora os exames comprovem alteração no ritmo cardíaco, não ocorre obstrução das artérias.  É uma disfunção passageira, mas precisa ser cuidada para não deixar sequelas.

Embora a doença seja rara, é mais comum estre as mulheres, ninguém sabe ao certo por que a síndrome ocorre.  Uma hipótese sugere que o organismo da mulher sofre uma descarga maior de adrenalina que o do homem.  Outra teoria afirma que os homens podem ter mais receptores de adrenalina nas células do coração do que as mulheres, diminuindo assim os danos pelo excesso da substância.

Foi  relatada pela primeira vez por médicos japoneses nos anos 90 e recebeu o nome de Cardiomiopatia de Takotsubo.

Durante a Síndrome, os ventrículos do coração não contraem corretamente, resultando numa imagem semelhante a um coração partido.

 Mas Claudia, o que isto tem a ver com a Alopecia?

É uma doença cardíaca relacionada com as emoções, assim como a nossa queda de cabelo e o problema costuma aparecer logo após um momento em que há um grande choque emocional.  As principais causas relatas pelos pacientes são:

• Morte inesperada de um familiar ou amigo;
• Dificuldades profissionais, desemprego
• Ser diagnosticado com uma doença grave;
• Problemas com filhos
• Fim de um relacionamento
• Situação extrema de estresse

Você consegue fazer a ligação da sua alopecia com alguma das causas relatadas acima?

Nosso emocional pode ser nosso maior inimigo, assim como derruba nossos cabelos, faz nosso coração partir de amor, saudade, estresse, preocupações.

Pare com essa idéia de que emoções negativas só causam dor!!  Comece a olhá-las como forma de aprendizado, como oportunidade de crescimento.

Temos que aprender a lidar com as situações adversas que a vida nos apresenta diariamente, parece fácil dizer, mas o fato é que não podemos permitir que nossas emoções nos afetem até o ponto de perdemos completamente o controle.

Ame-se, aceite-se, valorize-se!!  Pare em frente ao espelho, olhando para os seus olhos e diga várias vezes:

“Eu amo você, eu tenho orgulho de você!!  Você pode!! Você é capaz!! Você é uma pessoa maravilhosa!!  Tenho muito orgulho de você”.

Não deixe seu coração partir e jamais esqueça que a vida é muito mais que cabelos…

Beijocas, Claudinha

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Ahhh não esqueça: faça visitas regulares ao médico, cuide de sua saúde, cuide do seu emocional!!  Aproveite que 2020 está apenas começando…😉

O CORAÇÃO E O CHOCOLATE

Fonte: www.folha.uol.com.br

Os dias de glória do chocolate estão voltando. Depois de considerada “bebida divina” na civilização asteca do antigo México, o cacau chegou à Europa no século 16 e foi usado para tratar desde anemia e fadiga mental à falta de apetite sexual.

A medicina progrediu e o cacau deixou de ser remédio para ser associado a cáries, obesidade e pressão alta.

Nos últimos anos o chocolate volta a ser apreciado pela descoberta da presença de flavonoides no cacau e de sua possível ação benéfica para o sistema cardiovascular.

Recente estudo com 30 mil mulheres na Suécia, publicado no “Circulation: Heart Failure”, mostra que o risco de insuficiência cardíaca diminuiu em 26% entre idosas que consumiam chocolate de duas a três vezes ao mês.

Estudos na Suíça já mostraram que o chocolate amargo induz a vasodilatação das coronárias e diminui a adesão das plaquetas duas horas após o consumo, por suas propriedades antioxidantes.

CORAGEM: O CAMINHO DO CORAÇÃO

A palavra coragem é muito interessante.  Ela vem da raiz latina cor, que significa “coração”.  Portanto, ser corajoso significa vive com o coração.  E os fracos, somente os fracos, vivem com a cabeça; receosos, eles criam em torno deles uma segurança baseada na lógica.  Com medo, fecham todas as janelas e portas – com teologia, conceitos, palavras, teorias – e do lado de dentro dessas portas e janelas, eles se escondem.

O caminho do coração é o caminho da coragem.  É viver na insegurança, é viver no amor e confiar, é enfrentar o desconhecido.  É deixar o passado para trás e deixar o futuro ser.  Coragem é seguir trilhas perigosas.  A vida é perigosa.  E só os covardes podem evitar o perigo, mas aí já estão mortos.

A pessoa que está viva, realmente viva, sempre enfrentará o desconhecido,  O perigo está presente, mas ela assumirá o risco.  O coração está sempre pronto para enfrentar riscos; o coração é um jogador.  A cabeça é um homem de negócios.  Ela sempre calcula – ela é astuta.  O coração nunca calcula nada.

Osho

SOPAS INDUSTRIALIZADAS PODEM SER PERIGOSAS PARA O CORAÇÃO E OS RINS, DIZ PESQUISA

Por Claudia Grycak

Chegou o frio e com ele bate aquela vontade de tomar uma sopinha, um caldinho…  Na correria do dia a dia muitas pessoas acabam recorrendo as sopas industrializadas, mas pesquisa diz que elas podem ser perigosas para o coração e os rins devido a quantidade elevada de sódio que esses produtos contém.

Leiam abaixo a matéria na integra

Um bom dia a todos!!

Beijocas, Claudinha

Segundo pesquisa realizada pelo Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor (IDEC) o consumo de sopas industrializadas pode ser um perigo para a saúde da população. A pesquisa analisou 42 sopas instantâneas, de 18 marcas diferentes, todas disponíveis para compra nos supermercados de São Paulo.

Entre elas existiam as desidratadas de preparo usual (pós para a adição de água fria e cozimento por cerca de 5 minutos); as desidratadas instantâneas (pós para a adição de água quente), também conhecidas como “sopas de escritório”; as prontas em sachês (que podem ser mono ou multiporção, prontas para o consumo, bastando para isso aquecer); e as prontas congeladas (que também só precisam ser aquecidas). O critério analisado na pesquisa foi a quantidade de sódio destas sopas, com parâmetro nos valores indicados nos rótulos de cada uma delas.

O resultado foi surpreendente e preocupante. Quase 20% das amostras revelaram quantidades elevadas de sódio, chegando, em alguns casos, à metade da recomendação de ingestão diária. Isso em apenas uma única porção da sopa.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), dividindo igualmente o sódio entre aproximadamente 5 a 6 refeições ao dia, o consumo do sódio não deve ser maior do que 400mg em cada uma delas. No Brasil, a ANVISA propõe e considera elevada a quantidade superior a 400mg de sódio por 100 g ou 100 ml de produto. Com base neste parâmetro, oito das sopas pesquisadas estão acima do limite e devem ser consumidas com moderação e eventualmente, pela população.

Segundo os pesquisadores é possível perceber que a quantidade de sódio entre as sopas analisadas na pesquisa varia de 8% a 51% da recomendação diária para os adultos. Se acrescentarem o tradicional pãozinho francês e uma colher de queijo parmesão ralado a essas sopas, a ingestão de sódio subiria para valores entre 28% e 71% da quantidade recomendada. Valores que excedem significativamente as recomendações para uma única refeição do dia.

É claro e comprovado o prejuízo do consumo excessivo de sódio para a saúde. Ele favorece a hipertensão, danos ao coração, retenção de líquido e piora os quadros de obesidade, além de sobrecarregar a função renal. “O excesso de sódio no organismo funciona como uma esponja, retendo água. O corpo incha com o aumento do volume de líquidos, elevando a pressão sanguínea”, diz a professora de endocrinologia da Faculdade de Medicina do ABC, Maria Ângela Zaccarelli Marino.

Os especialistas alertam que ter uma alimentação saudável e controlar o consumo de sódio é fundamental para a saúde a curto e longo prazo. Valorizar produtos naturais é sempre mais indicado. O consumo dos produtos industrializados deve ser consciente e considerar não apenas a praticidade, mas principalmente a sua composição nutricional.

Segundo a técnica do IDEC e coordenadora do estudo, Vera Barral, todas as sopas que foram analisadas nesta pesquisa receberiam cor amarela se avaliadas pelo parâmetro do Semáforo Nutricional. O Semáforo Nutricional é um instrumento de informação ao consumidor, utilizado pela Food Standards Agency do Reino Unido, para indicar as quantidades de açúcar, gorduras e sódio em cada 100 g de alimentos, classificando-as por cores indicativas, impressas na embalagem do produto: verde (valores baixos); amarelo (valores médios); vermelho (valores altos).

A pesquisa propõe que o consumidor esteja consciente nas escolhas alimentares e na recomendação para consumo de sódio.

Vale à pena relembrar:

• A recomendação de ingestão diária de sódio, feita pela ANVISA, é de 2.400 mg para os adultos.
• 1 g de sal contém 400mg de sódio.
• O consumo máximo de sal não deve ultrapassar 6 g de sal por dia.
• A OMS recomenda que essa quantidade seja dividida igualmente entre as refeições, portanto, seis refeições com 1 grama de sal em cada uma delas.

Para maiores informações sobre os produtos avaliados e analisados na pesquisa, acesse o link: http://www.idec.org.br/imagens/revista/134-pesquisa-04.jpg

Fonte: Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor (IDEC).