UTILIDADE PÚBLICA: “REMÉDIO AGORA”, FACILITANDO NOSSAS VIDAS!!

Boa tarde, Pessoal

Tudo bem com vocês? Espero que sim…

Em tempos de pandemia, retirar remédio nas farmácias de Alto Custo, é um desafio que vai contra a prática do distanciamento social, mas hoje venho compartilhar minha experiência com o aplicativo “Remédio Agora”, lançado pelo governo no 2º semestre de 2019.

Ontem estive no Ame Maria Zélia para retirar a medicação da minha mãe, utilizei o app e só tenho elogios a fazer.  Quando cheguei o agendamento já constava na portaria, precisei esperar um pouco, pois estão fazendo controle do acesso para não ter aglomeração de pessoas.  Quando liberaram minha entrada, gastei de 15 a 20 minutos, entre entregar a papelada e aguardar a entrega da medicação, sendo que das outras vezes cheguei a passar de 4 a 5 horas só na espera.

É prático, evita desgaste, evita aglomeração, poupa tempo e saúde!! 

É preciso que o paciente já tenha feito a primeira retirada na farmácia, pois o cadastro também requer o código do Recibo de Dispensação do Medicamento.  É super fácil, você vai até a loja de aplicativos do seu celular,  instala e segue as instruções, ele é auto explicativo.  No início estava disponível somente para o sistema Android, não consegui apurar se já está disponível para IOS.

Como utilizar:

Depois de instalar o aplicativo, a pessoa deve cadastrar dados pessoais, como número do cartão SUS, data de nascimento e e-mail

Você vai criar uma senha e cadastrar o código do recibo de dispensação da medicação.  O aplicativo consulta a data da ultima retirada de medicação  e libera o agendamento para a próxima

O agendamento deve ser feito em data no intervalo de 30 dias para retorno, com uma margem de até três dias antes e três dias depois, para que o paciente possa manter a regularidade do tratamento.

Pelo sistema, não é mais preciso a ida até à farmácia para saber se o remédio está disponível. Se a medicação não estiver disponível, o paciente será informado por meio de notificação com antecedência de 48 horas e poderá reagendar a retirada para outra ocasião.

Você não paga nada para utilizar este serviço, a tecnologia foi desenvolvida para facilitar nossas vidas, use o aplicativo, é um direito seu!!

Você tem dúvidas sobre os remédios ou não conhece o Programa Alto Custo?

Consulte o site da Secretaria de Estado de Saúde , e acesse o Guia de Orientações sobre Medicamentos do Componente Especializado da Assistência Farmacêutica, lá você pode realizar a consulta por medicamento e o Protocolo Clínico e Direção Terapêutica por doença e encontra todas as informações para poder usufruir desse serviço.

A maioria dos médicos conhece esse programa, mas nem todos costumam indicar para os pacientes, é um direito seu poder receber do governo os medicamentos que você não pode pagar!!

Espero ter ajudado de alguma forma.

Que vocês e todos os seus estejam bem!!

Beijocas, Claudinha

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OLHA O CARNAVAL AÍ GENTE!!!🎊🎉

Bom diaaaa,

Tudo bem com vocês?

Andei sumida né?  Desculpem!!!  Essas duas semanas foram corridas, estou cuidando da saúde, fazendo alguns exames de rotina, levando filho na escola, correndo atrás de um novo emprego e com isso não tive muito tempo para escrever.

E aí, animados para o Carnaval?  Já compraram a fantasia?👸🏽🤴🏽👳🏽‍♂️👩🏽‍⚕️👩🏽‍🎨👰🏽👩🏽‍🚒👨🏽‍✈️

O ano passado eu e minha filha nos vestimos de coelhinhas🐰 , tal mãe tal filha da Maria Abacaxita, e nos divertimos muito!! Passamos o dia em um clube com amigos e a noite participamos do baile de carnaval.

Seja no clube, na casa dos amigos, sambódromo, no bloquinho, o importante é nos divertirmos, mas não podemos esquecer de cuidar da nossa saúde!!

Muito cuidado com os excessos, tudo que é demais, acaba fazendo mal.

Essa semana pipocou nas redes sociais várias dicas sobre os cuidados para aproveitarmos o carnaval e como não queríamos ficar de fora, trouxemos algumas para vocês.

“Bora” brincar o carnaval sem esquecer da saúde e do nosso bem estar?😉

• Cuide de sua alimentação, prefira alimentos leves, menos gordurosos, verifique a validade do produto, o armazenamento, a higiene do vendedor ou do local.
• Essa época é muito quente, beba bastante água  para manter-se hidratado, suco de frutas e água de coco também são uma boa pedida.
• Vai no bloquinho? Passe protetor solar , use boné ou chapéu para proteger o rosto.  Não esqueça de reforçar o protetor a cada 2 ou 3 horas.
• Na hora de montar o look use roupas confortáveis, leves. Evite tecidos sintéticos, roupas muito justas, o tecido de algodão é uma boa escolha.
• Cuidado com o consumo exagerado de bebidas alcoolicas!!  Você vai a festa para se divertir e não para passar vergonha ou dar trabalho para os amigos. Não desgrude do seu copo, não pegue nada das mãos de desconhecidos, mesmo que seja das mãos daquele Deus Grego.
• Pintou um clima, vai rasgar a fantasia? Use camisinha, ela não evita somente uma gravidez indesejada, ela previne uma série de doenças que são sexualmente transmissíveis.
• Quando chegar em casa remova toda a maquiagem, tome um banho, alimente-se e descanse para repor suas energias.

Aproveitem, brinquem, curtam bastante, mas não cometam loucuras… Guarde somente lembranças felizes desses 4 dias!!

Um ótimo feriado a todos!

Beijocas, Claudinha

CUIDADOS AO PRENDER OS CABELOS

Com esse calor que tem feito é comum vermos as mulheres com os cabelos presos pelas ruas…  O penteado mais comum é o rabo de cavalo que pode ser utilizado em muitas ocasiões até mesmo nas mais formais. Mas será que estamos fazendo isto na forma correta?

Uma prima me fez alguns questionamentos que me levaram a pesquisar a respeito, pois a forma como prendemos pode causar a quebra ou até mesmo a queda do cabelo, vamos ver as dicas que os especialistas deixaram pela internet afora?

• Nunca prenda os cabelos molhados, os fios costumam ficar mais pesados e isto pode facilitar a quebra. O cabelo e o couro cabeludo não secam adequadamente, podendo acarretar seborreia, dermatites, caspa.
• Não prenda o cabelo muito forte para não tensionar os fios.  A pressão excessiva na raiz pode machucar causando dor e até mesmo a queda do cabelo.
• Não durma com os cabelos presos, é preferível você acordar mais cedo para domar sua juba do que dormir com ela presa.
• Dispense os prendedores de elástico, dê preferência àqueles que são revestidos por tecido. Se for utilizar presilhas, prefira as de plástico.  O metal e a borracha agridem os fios e podem quebra-los com mais facilidade.
• Seus cabelos também precisam de descanso, que tal deixa-los soltos algumas horas no dia, ou algumas vezes na semana?
• Mude sempre seu penteado, variando a forma como prende, assim evita tensionar sempre o mesmo local.
• Quando for soltar os cabelos, não puxe de uma vez, desfaça as voltas que deu com a “xuxinha”, só puxe quando sentir que o elástico está bem folgado, assim você corre menos risco de arrancar os cabelos junto.

E você tem alguma dica?  Você tem algum cuidado especial na hora de prender seus cabelos? 

Que vocês tenham um final de domingo abençoado!!

Super beijo, Claudinha

REMÉDIOS MILAGROSOS PARA QUEDA CAPILAR???

Olá, Pessoal!!

Tudo bem com vocês?  Espero que sim.

Como já escrevi anteriormente, tanto as mulheres como os homens entram em desespero quando o assunto é queda de cabelo.   Para nós mulheres a perspectiva de perder o cabelo é ainda mais difícil emocionalmente…

Hoje gostaria de comentar a respeito dos medicamentos milagrosos que prometem pele, cabelos, unhas saudáveis.

Desde que esse blog foi criado, pessoas me adicionam no facebook, mandam mensagens por aqui, por e-mail para divulgar seus shampoos, condicionadores, comprimidos, chás, cremes que revertem a alopecia areata, a cura!!!

Me procuram para que eu faça anúncios no blog de seus produtos, oferecendo valores consideráveis pela propaganda.

Para todas as gentis pessoas que possuem o “poder da cura”, sempre solicito o envio de amostras para que eu possa testar o produto, e sabem o que acontece?  As pessoas na maioria das vezes desaparecem, mesmo oferecendo propaganda gratuita após a comprovação dos resultados milagrosos!!!

Agora eu pergunto a vocês: Se a medicina ainda não tem uma solução para a nossa “doença”, como essas pessoas podem ter?

Tenho notado que aparecem alguns anúncios sobre produtos capilares aqui no wordpress, os quais desconheço!!  Não são meus patrocinadores (não tenho patrocínio algum), são anúncios colocados pela plataforma deles, não consigo remover porque a versão que utilizo é gratuita.

Não caiam nessa!! Há muitas pessoas que gostam de tirar vantagem da dor do outro, e só quem tem Alopecia, sabe que ela não mata, mas dói…  Não há hora, dia e nem mês certo para essa dor passar e algumas pessoas insistem em tirar proveito dessa situação!!

Procure sempre aconselhamento médico e, por que não, psicológico para aprender a lidar com a situação, converse com os familiares, amigos, busque ajuda em grupos de apoio.

A vida é muito mais que cabelos, você pode ser feliz sem eles!!

Beijos de Luz,

Claudinha

CUIDADO COM O “PECADO” DA GULA!!

Mais um ano está terminando e, com ele está aberta a temporada dos exageros alimentares… Com um cardápio variado de delícias e sabores, fica difícil manter a linha e sempre acabamos exagerando na quantidade.

Uma  pesquisa do Ministério da Saúde,  indicou que janeiro é o mês  em que se tem um número muito grande de doenças causas por alimentos. Acabamos exagerando nas festas de final de ano, comendo o que podemos e não podemos, mas as consequências só sentimos no ano seguinte!! rsrsrs

Por isso, tome cuidado com os lugares onde irá comer (quiosques de praia ou lanchonetes podem se tornar um problema) e evite excessos. Afinal, engordar também está entre as consequências do consumo desenfreado. Veja as dicas da endocrinologista Letícia Murro, da Unicamp.

1. Você já está satisfeita quando…

Sente que não há mais necessidade de comer. Em época de festas, é normal ingerir além do necessário por causa da variedade de pratos. Controle-se e coma por fome, não gula!

2. Você deve comer…

Com calma e mastigar bem os alimentos. Evite fazer qualquer outra atividade durante as refeições, como ver tevê, para não deixar de prestar atenção no momento em que ficou satisfeita. Essa é a hora de parar de comer!

3. Para não encher o prato…

A dica é fazer lanches ao longo do dia. Isso porque, quando você fica de estômago vazio por muito tempo, a fome aumenta e, na hora da refeição, você demora mais para se sentir satisfeita. É isso que causa o exagero.

4. Antes de começar…

A se servir nas festas, escolha aquilo que vai comer. Não precisa colocar no prato peru, lombo, uma carne diferente, arroz, batata e outros legumes! Você deve pegar apenas o que tem mais vontade e em porções pequenas.

5. Você deve começar…

Pelos legumes e saladas, para saciar parte da fome com alimentos de menor caloria e conseguir controlar melhor a quantidade de alimentos ricos em gorduras e carboidratos.

6. Para manter a forma…

Dê sempre preferência às carnes magras, controle a quantidade de óleo na hora da preparação dos pratos, substitua alimentos gordurosos por outros menos calóricos e sempre coma vegetais.

7. Os exercícios físicos…

Não devem entrar de férias junto com você. Não é porque as festas de fim de ano chegaram que você pode abandonar suas atividades regulares! Aproveite o calor e o ânimo dos dias bonitos e malhe.

Não deixe de comer o que tem vontade, afinal de contas, ninguém é de ferro, mas cuidado para não exagerar!!

E vamos se feliz…

Beijocas, Claudinha

CONFRATERNIZAÇÃO DA EMPRESA: COMO SE COMPORTAR?

Mais um final de ano e as tradicionais festas de final de ano das empresas já estão sendo realizadas, a intenção dessas festas, além de celebrar os resultados do ano é aproximar colegas de trabalho, proporcionando descontração e diversão para os colaboradores.

Amanhã é a confraternização da empresa que trabalho e já estou pensando nos vexames e “bolas fora” que vou poder presenciar, e isto me inspirou para escrever este post.

O problema é que as pessoas, muitas vezes, esquecem que estão nesta festa como profissionais e, isto, exige um comportamento como tal, seja a festa dentro ou fora da empresa.

Vamos às dicas para não errar na confraternização da sua empresa?

• Procure chegar no horário marcado para o início da festa, principalmente se você é o chefe da equipe.
• Seja discreto na hora de comer, espere as pessoas hierarquicamente superiores servirem-se na sua frente.
• Seja agradável, procure falar de amenidades, evite falar mal de chefes e colegas, bem como criticar a organização.
• Evite contar catástrofes, doenças, desastres, em dias de festa as pessoas não querem falar destes assuntos e você poderá se tornar desagradável.
• Beba socialmente para não ser pego pela ressaca psicológica (que é pior que a ressaca da bebida!).
• Cuidado com a roupa! Procure um visual alegre e principalmente que valorize seu estilo, mas que seja também adequado na cor, comprimento, transparência, etc.

Resumindo: Vestir-se bem, tratar todos educadamente e maneirar no consumo de bebidas alcoólicas são algumas das atitudes que seu chefe, com certeza, vai esperar dos funcionários na festa de confraternização.

Espero que tenham gostado das dicas e que aproveitem muito as dicas.

Beijocas, Claudinha

BLOG PITACOS E ACHADOS

Olá Pessoal,

Hoje quero dar a dica de um blog super bacana o Pitacos e Achados, é uma delícia!!

A curitibana Pitaquinha trás dicas e pitacos para o nosso dia a dia!!

http://pitacoseachados.com/

Hoje tem um post super bacana sobre ” O Amor está nas pequenas coisas“.

Vale a pena conferir!!

Beijocas e uma linda noite a todos!!

Claudinha

 

BOA SAÚDE É QUESTÃO DE SORTE?

Quem nunca ouviu alguém dizer: nossa fulano tem sorte, nunca fica doente!

Será que boa saúde é uma questão de sorte? Eu, particularmente, acho que não.  Cada dia mais pessoas estão sofrendo com problemas de pressão alta, obesidade, enfim, uma infinidade de problemas que podemos mudar se criamos novos hábitos.

Quando iniciamos 2015, eu estava com 105 kgs, não aguentava subir escadas, sempre cansada, pressão altíssima, dores constantes nas costas, tudo por causa do sobre-peso.  Foi aí que acordei e resolvi mudar.

Isso exigiu muita dedicação, mas valeu a pena o esforço.Não fiz dietas malucas, não tomei remédios, meu primeiro passo foi ir ao endocrinologista para ver como estava minha saúde e em vez de remédios, o endócrino me indicou uma nutricionista para aprender a me alimentar. Alimentação adequada, sem restrições, e caminhadas me levaram dos 105 aos 87 kgs.

Boa saúde, decididamente, não é uma questão de sorte.  Hoje me sinto mais disposta, a pressão quase normalizou, não sinto mais o mesmo cansaço e me sinto mais feliz ao me olhar no espelho!! =D

Hoje li um artigo no portal Cuidados Mil sobre 5 coisas que podemos fazer AGORA para ter uma saúde melhor, vamos conhecê-los?

1. Visite seu médico.

Visitas regulares ao seu médico são uma parte importante para se manter saudável . Leve uma lista de todos os medicamentos prescritos, suplementos, assim como medicamentos utilizados por conta própria. Liste ainda seus sintomas, alergias, dúvidas e preocupações. É importante verificar com seu médico se está na hora de tomar vacinas ou fazer alguns exames, como colesterol, mamografia ou rastreio do câncer colo-retal.

2. Mexa-se.

A atividade física pode ajudar a controlar o peso, stress, pressão arterial, depressão e ansiedade. Todas as pessoas, independente da idade, sexo ou capacidade, podem se beneficiar ao ser ativo. Se você é fisicamente inativo ou tem alguma condição clínica, como artrite, diabetes, doenças cardíacas, gravidez ou outros sintomas, consulte o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios ou aumentar o seu nível de atividade. Ele pode lhe dizer os tipos e intensidade de atividades seguros e mais adequados para você. Se estiver tudo bem, tente iniciar os exercícios em um nível confortável e aumente aos poucos a intensidade desta atividade.

Para ajudar a motivá-lo, escolha algo que você goste de fazer, como caminhar ao ar livre ou dançar. Para ajudar a tornar essa atividade mais divertida, peça a um amigo para acompanhá-lo – e não se esqueça de proteger este tempo você reservou para “começar a se mexer”.

3. Coma de maneira inteligente.

Nossos corpos são nossos motores pessoais. A forma como nos alimentamos pode nos ajudar a nos sentirmos bem, aumentar a nossa energia e melhorar a nossa saúde. Estratégias vencedoras para comer melhor podem incluir:

• Metade do seu prato deve conter frutas e legumes.
• Escolha leite sem gordura ou com pouca gordura, além de produtos lácteos.
• Prefira cereais integrais, como pão e arroz integrais.
• Corte alimentos com gorduras sólidas, açúcares e sal, como biscoitos, sorvetes, cachorros quentes e pizzas.

4. Cuidado com o stress.

O stress tem efeitos tóxicos que podem levar a sérios problemas de saúde. Felizmente, há muitas maneiras saudáveis ​​para combatê-lo, incluindo o exercício físico! Se você não souber como começar, tente algum programa on line ou encontre um instrutor profissional. Algumas técnicas comumente praticadas incluem exercícios de respiração profunda, imaginação guiada, meditação, massagem terapêutica, yoga e tai chi.

5. Durma bem.

Assistir televisão até tarde pode ser divertido, mas diminui muito seu tempo total de sono. A maioria dos adultos precisam entre sete e oito horas de sono por noite. Você precisa dormir para aprender coisas novas e para lembrar o que você aprendeu. O sono também ajuda o seu humor. A falta de sono não só o deixa de mau humor e irritado, mas ao longo do tempo pode aumentar o risco de depressão. Se você está indo além de suas possibilidades, é hora de desacelerar e dar ao seu corpo o descanso que ele precisa. Tenha um horário de sono regular. Se você é sensível à cafeína, reduza sua ingestão. Ao melhorar seus hábitos de sono, haverá uma melhora em sua aparência geral e condições de saúde.

Espero que tenham gostado das dicas e, principalmente, que zelem pela saúde e pelo bem estar sempre.  Apesar do desanimo que as vezes nos abate, principalmente nós portadores de AA, jamais podemos deixar de nos cuidar!

Feliz tarde a todos!!!

Beijocas, Claudinha

DO QUE VOCÊ PRECISA?

Bom dia, Pessoal!!

Tudo bem com vocês?  Pensei muito no que escreveria hoje para vocês e lembrei de um texto que postei no facebook há um mês.

Achei a mensagem perfeita para reiniciarmos nosso trabalhos, espero que gostem, mas principalmente que pratiquem o que é sugerido nele.  Se alguém souber a autoria do texto, por favor me avisem para que eu possa dar os devidos créditos.

“Minha amiga trabalha em um brechó de um hospital, como voluntária.
Certo dia adentrou na loja uma certa “senhora bastante obesa”, e de cara a minha amiga pensou que não tinha nada na loja na numeração dela.
Se sentiu apreensiva e constrangida naquela situação, vendo a senhora percorrer as araras em busca de algo que minha amiga sabia que ela não encontraria.
Ficou angustiada, porque não queria que a senhora se sentisse mal pelo tamanho das peças de roupas, se sentindo excluída e fazendo a questão sobre o seu sobrepeso vir à tona de forma implícita.
Naquele momento minha amiga orou a Deus e pediu que lhe desse sabedoria para conduzir a situação evitando que a cliente se sentisse excluída ou humilhada na sua autoestima.
Foi quando o esperado aconteceu. A senhora se dirigiu à minha amiga e disse tristinha:
“É… não tem nada grande, não é?
E a minha amiga, sem até aquele momento saber o que diria, simplesmente abriu os braços de uma ponta a outra e lhe respondeu:
“Quem disse??? Claro que tem!! Olha só o tamanho desse abraço! – E a abraçou com muito carinho.
A senhora então se entregou àquele abraço acolhedor e deixou-se tomar pelas lágrimas exclamando:”Há quanto tempo que ninguém me dava um abraço.”
E chorando, tal qual uma criança a procura de um colo, lhe disse:”Não encontrei o que vim buscar, mas encontrei muito mais do que procurava”.
E naquele momento, através dos braços calorosos de minha amiga, Deus afagou a alma daquela criatura, tão carente de amor e de carinho.
Quantas almas não se encontram também tão necessitadas de um simples abraço, de uma palavra de carinho, de um gesto de amor.
Será que dentro de nós, se procurarmos no nosso baú, lá nas prateleiras da nossa alma, no estoque do nosso coração, também não acharemos algo “grande” que sirva para alguém?”

Um beijo e um grande abraço, tamanho GG pra vocês!!

Claudinha

A GENTE FAZ O QUE DIZ?

Boa tarde, Pessoal

Tudo bem com vocês?  Espero que sim…  Apesar da derrota do Aécio, estou bem!! rsrsrsrsrs

Mas deixando a política de lado, ontem a noite passeava pelo Yahoo quando me deparei com esse texto maravilhoso da  Fernanda Pompeu, no Blog Mente Aberta.  Espero que gostem!!

Beijocas e uma linda tarde de sol para todos nós.

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Pergunta honesta: eu pratico o meu discurso? Nem sempre. Mas cada vez mais. Uma das qualidades do envelhecimento pessoal é nos tornarmos mais sinceros. Amadurecer nos faz menos crentes nas declarações de intenções, nos programas de governos, nas cartas ao povo brasileiro, nos delírios dos amigos. Promessa só vale depois de paga.

Gastei muito tempo para compreender que uma boa ideia é só uma boa ideia. Mesmo quando vêm em roupagens modernas e atraentes. Se a ideia não conseguir passar para o plano prático, para as curvas sinuosas da realidade, seguirá prisioneira do cérebro de quem a concebeu. Será uma montanha de neve que o sol acabará derretendo.

Hoje, ao pensar em um projeto começo imediatamente uma pesquisa. Listo os elementos necessários para acordar o sonho: demandas, parceiros, recursos, estratégias. Não estou falando em iniciar um negócio. Refiro-me à execução de qualquer ideia, entre elas, as pequeninas. Da assadura de um bolo de aniversário, criação de um blog, divulgação do próprio trabalho.

A alegria não está na ideia, está no fazer. Tanto é que muitas ideias nascem quando estamos tristes, ou sem bússola de caminho. Elas gostam de vicejar em momentos de crise pessoal, política, financeira. Nas fases em que tudo parece dar errado, as ideias dizem presente!  Porque nossa cabeça sempre procura formas de sobrevivência e superação.

Na época em que eu escrevia roteiros para vídeos e programas de TV, vivia sonhando em escrever um livro de ficção em torno do golpe de 1964. Mas nunca encontrava a concentração inspiradora. Tudo o que eu tinha era apenas a ideia. Mas ao perder meu último cliente, e encarar o “desemprego”, comecei a escrever o livro. E terminei.

É evidente que é não necessário ficar desempregado, terminar o casamento, mudar de país, implantar todos os dentes para pôr as ideias na roda do fazer. Praticar o que dizemos pode acontecer sem dramaticidades. É questão de exercitar. Também de não temer descartar uma ideia que nasceu com vocação de morrer como ideia.

Ideias voam. Realizações ficam. Na maioria das vezes, o que realizamos fica aquém daquilo que idealizamos inicialmente. Mas isso não é exatamente um problema. Na próxima vez, vamos melhorar. A vida é obra aberta. Em construção. Mas ela é obra, não canteiro de ideias.