CUIDE DE SEU CORAÇÃO, PROTEJA SUA VIDA!!

Você sabia que setembro é o mês de prevenção e combate à doenças cardiovasculares?

No próximo dia 29 comemora-se dia mundial do coração, por isso há alguns anos o mês de setembro foi “batizado” de setembro vermelho.

Grande parte dos problemas cardiovasculares são provocados por fatores que poderíamos evitar, cuidar do coração está ao nosso alcance, que tal começarmos prestando atenção nos fatores listados abaixo, extraídos do site do Hospital do Coração:

Conheça 8 fatores que podem contribuir para a incidência de casos de doença do coração:

• Estresse – Muita tensão não faz bem, pois libera altos níveis de adrenalina e cortisol, gera arritmia e sobrecarrega o coração.
• Colesterol – Há 2 tipos, o LDL que é ruim, porque eleva os riscos de infarto, e o HDL que é bom, pois reduz riscos de formação de gordura.
• Diabetes – Nos homens, a doença pode aumentar em 40% o risco de infarto e nas mulheres sobe para 50%.
• Gordura abdominal – Se for homem e a medida for superior a 94 cm, ou mulher e a cintura medir acima de 80 cm, deve tomar cuidado!
• Hipertensão – O fluxo de sangue nas artérias fica dificultado com a pressão alta podendo provocar infarto, AVC e insuficiência cardíaca.
• Obesidade – O acúmulo de gordura pode provocar insuficiência cardíaca e gerar outros fatores de risco.
• Tabagismo – O cigarro é inimigo do coração. O fumante tem o dobro de risco de ter um ataque cardíaco.

ALIMENTAÇÃO X SAÚDE DO CABELO

A maioria das pessoas não acredita, mas a queda de cabelo pode estar relacionada com a nossa alimentação.  Muitos nutrientes são essenciais para o bom funcionamento do organismo e isso inclui a saúde do cabelo.

Nós, mulheres, somos especialistas em ficar muito tempo sem nos alimentar, fazemos dietas mirabolantes, com isso, acabamos tirando nutrientes essenciais do nosso cardápio e isto pode estar relacionado com a queda repentina dos cabelos.  Deficiência de ferro (anemia), zinco, proteínas, falta de vitaminas do completo B e, até mesmo, excesso de vitamina A podem ter ligação com a queda.

Com uma dieta escassa em nutrientes, o organismo começa a economizar proteínas para funções vitais como, por exemplo, contração muscular e não envia para o fortalecimento e crescimento dos cabelos.  Os folículos pilosos entram em um estágio de repouso, podendo ocorrer a queda de cabelo após alguns meses.

Segundo os nutricionistas, devemos procurar manter o organismo saudável aproveitando ao máximo os benefícios que uma alimentação balanceada pode nos oferecer.  Uma dieta balanceada é muito importante para uma vida saudável, pois além da alopecia, várias outras patologias podem desenvolver-se por falta de nutrientes como, por exemplo, a osteoporose.

Como melhorar a “saúde de seus cabelos”:

Vitaminas do completo B – Nutrem o couro cabeludo e podem ser encontradas nos cereais integrais, batata, banana, uva passa, etc.

Vitamina A e Carotenóides – Fortalecem os fios, controlam a oxidação dos fios, ajudam a combater a oleosidade e melhoram a elasticidade dos fios.  Podem ser encontrados em vegetais verde-escuros e amarelos, no pêssego, melão, na gema do ovo e no fígado.

Zinco – Estimula o sistema imunulógico e pode ser encontrado nos frutos do mar e em carnes

Ferro – Por participar da formação da hemoglobina tem grande importância no organismo sua falta resulta no ressecamento, opacidade e o cabelo torna-se “sem vida”, podendo a cair em maior quantidade.  O ferro é encontrado na carne bovina, fígado, atum, lentilha, feijão, espinafre, ervilha, brócolis e couve, leite e derivados etc.

Proteínas –  são responsáveis pela estrutura, reparo e manutenção dos tecidos e pode ser encontrados nos ovos, leite, carnes vermelhas e brancas, frutas, vegetais e grãos, etc.

Vitamina E – Antioxidante, responsável por melhorar a circulação no couro cabeludo, encontradas nas sementes oleaginosas, gérmen de trigo, etc.

As informações contidas neste texto são de caráter informativo, NUNCA façam dietas mirabolantes, toda dieta deve ter supervisão e acompanhamento de um profissional e lembre-se que uma boa alimentação é essencial para uma boa saúde!!

Um lindo dia para todos!!

Beijocas, Claudinha.

CÂNCER DE PROSTATA: A NECESSIDADE DA PREVENÇÃO

Olá, Pessoal !!

Tudo bem com vocês?  Espero que sim…

Hoje minha postagem é direcionada aos meninos, que finalmente, resolveram participar do blog!! A cada dia fico mais feliz com a presença de vocês aqui, pois nós mulheres achamos que a Alopecia só judia de nós, por isso é importante vocês dividirem a história de vocês!

Sempre costumo postar aqui os mais variados temas e hoje pensei: por que não postar sobre a saúde dos homens??  E não achei tema mais oportuno que o câncer de prostata que é a segunda maior causa de óbito entre os homens, sendo superado apenas pelo cancer de pulmão, para começar!!

Espero que os meninos gostem do texto e que as meninas dividam com seus pais, irmãos, filhos, maridos, avós…

Um super beijo a todos, Claudinha

Todo homem com mais de 50 anos deve fazer visitas de rotina ao urologista para examinar a próstata. Não há outro modo de prevenir e tratar o câncer da próstata, que pode ser considerado o “câncer de mama” dos homens. A diferença é que o homem jamais vai descobrir se desenvolveu o mal; a não ser que o câncer já tenha passado da próstata e lançado metástases pelo corpo, comprometendo outros órgãos.

Assim como o câncer do seio entre as mulheres, a doença masculina pode ter conseqüências traumáticas se não for diagnosticada a tempo. A incidência da doença é de cerca de 8% nos homens com mais de 50 anos. Suas causas são desconhecidas, bem como os fatores ambientais que favorece seu surgimento. Sabe-se que nos países asiáticos, a taxa de homens afetados é menor que no resto do mundo.

No entanto, a segunda geração de famílias asiáticas emigradas para os EUA passa a ter a mesma incidência da doença na população americana. No Brasil, entre 60 e 70% dos casos são diagnosticados quando a doença já está disseminada.

O fato de o tumor maligno da próstata ter alcançado a liderança nas estatísticas americanas de câncer, não se deve a nenhum fator diretamente relacionado à evolução da doença. Ocorre que os homens estão mais bem informados e procuram auxílio médico mais cedo, prevenindo-se contra a doença. Anteriormente a incidência era grande, mas passava despercebida.

Nos EUA, o câncer da próstata só mata menos homens que o câncer de pulmão. A próstata é uma glândula próxima da bexiga responsável pela produção de esperma. Como as causas do câncer são desconhecidas, o melhor remédio é a prevenção. O tumor pode ser detectado através de um exame do nível de antígeno prostático específico no sangue ou por um toque no reto.

Constatada qualquer alteração. É feita uma biópsia do tecido da bexiga. A cirurgia cura 85% em que não há metástase (expansão para outros órgãos). A próstata e adjacências são extirpadas. Em 50% dos casos, é necessária a retirada de um nervo ligado ao pênis – o paciente fica impotente.

Atenção

O câncer da próstata também pode ser adquirido por fatores genéticos. Homens com parentes de 1° grau que tiveram a doença têm duas ou três vezes mais chances de desenvolvê-la. A incidência aumenta proporcionalmente ao avanço da idade e muitos casos só são detectados na autópsia. Daí a importância de se agendar consultas periódicas com o especialista, no caso, o urologista.