CUIDE DE SEU CORAÇÃO, PROTEJA SUA VIDA!!

Você sabia que setembro é o mês de prevenção e combate à doenças cardiovasculares?

No próximo dia 29 comemora-se dia mundial do coração, por isso há alguns anos o mês de setembro foi “batizado” de setembro vermelho.

Grande parte dos problemas cardiovasculares são provocados por fatores que poderíamos evitar, cuidar do coração está ao nosso alcance, que tal começarmos prestando atenção nos fatores listados abaixo, extraídos do site do Hospital do Coração:

Conheça 8 fatores que podem contribuir para a incidência de casos de doença do coração:

• Estresse – Muita tensão não faz bem, pois libera altos níveis de adrenalina e cortisol, gera arritmia e sobrecarrega o coração.
• Colesterol – Há 2 tipos, o LDL que é ruim, porque eleva os riscos de infarto, e o HDL que é bom, pois reduz riscos de formação de gordura.
• Diabetes – Nos homens, a doença pode aumentar em 40% o risco de infarto e nas mulheres sobe para 50%.
• Gordura abdominal – Se for homem e a medida for superior a 94 cm, ou mulher e a cintura medir acima de 80 cm, deve tomar cuidado!
• Hipertensão – O fluxo de sangue nas artérias fica dificultado com a pressão alta podendo provocar infarto, AVC e insuficiência cardíaca.
• Obesidade – O acúmulo de gordura pode provocar insuficiência cardíaca e gerar outros fatores de risco.
• Tabagismo – O cigarro é inimigo do coração. O fumante tem o dobro de risco de ter um ataque cardíaco.

SAÚDE DA MULHER

Em todas as fases da nossa vida devemos fazer diversos exames que ajudam a diagnosticar riscos, avaliar pré disposições e prevenir doenças precocemente.  A prevenção de doenças nas mulheres deve começar ainda na infância.

VOCÊ SABE QUAIS EXAMES DEVE FAZER?  QUAL O MOMENTO CERTO PARA REALIZAR ESSES EXAMES?

Veja abaixo os principais exames, com que frequência precisam ser realizados e qual a finalidade deles:

Papanicolau

• Detecta o câncer do colo do útero e infecções (por fungos, herpes e verrugas);
• é feito com a coleta de células do colo uterino, que são analisadas em laboratório;
• deve ser realizado anualmente em mulheres que já tiveram relações sexuais

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Vulvoscopia

• Avalia as estruturas, pele e mucosas da vulva;

• realizada com o colposcópio, que permite uma visualização aumentada das estruturas;

• feito para complementar o papanicolau ou junto com a colposcopia — não há periodicidade definida.

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Colposcopia

• Identifica lesões no colo do útero e vagina;
• utiliza o colposcópio, que aumenta a visualização das estruturas;
• é realizada para complementar o papanicolau ou para fazer uma biópsia —portanto, quando necessário.

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Ultrassom pélvico

• Investiga doenças, como miomas, endometriose, pólipos e tumores nos ovários;
• um transdutor é passado na região do abdômen e pelve e a mulher deve estar com a bexiga cheia no procedimento;
• recomenda-se realizar o exame anualmente.

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Ultrassom transvaginal

• Detecta endometriose, cistos, infecções, gravidez ectópica e tumores. É realizado, ainda, para acompanhar a gestação;
• feito com a inserção de uma sonda no canal vaginal, protegida por preservativo e lubrificada com gel;
• realizado no início da gestação ou anualmente em mulheres que já tiveram relações sexuais.

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Ultrassom de mamas

• Tem como finalidade investigar do câncer de mama, identificando cistos e nódulos. Auxilia ainda na realização de biópsias;
• um transdutor é passado sobre as mamas;
• deve ser feito anualmente por mulheres com casos de histórico da doença na família ou que tenham as mamas densas. Pode complementar a mamografia.

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Mamografia

• Detecta o câncer de mama, mesmo em estágios iniciais;
• feita com o mamógrafo, que faz uma pressão nas mamas para obtenção de imagens de suas estruturas internas;

• deve ser realizada anualmente em mulheres a partir dos 40 anos.

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Fique de olho na sua saúde, visite seu ginecologista todos os anos!!!  A realização desses exames pode salvar nossas vidas.

Eu já estou cuidando da minha saúde e vocês?

Beijinhos, Claudinha

ALIMENTAÇÃO X SAÚDE DO CABELO

A maioria das pessoas não acredita, mas a queda de cabelo pode estar relacionada com a nossa alimentação.  Muitos nutrientes são essenciais para o bom funcionamento do organismo e isso inclui a saúde do cabelo.

Nós, mulheres, somos especialistas em ficar muito tempo sem nos alimentar, fazemos dietas mirabolantes, com isso, acabamos tirando nutrientes essenciais do nosso cardápio e isto pode estar relacionado com a queda repentina dos cabelos.  Deficiência de ferro (anemia), zinco, proteínas, falta de vitaminas do completo B e, até mesmo, excesso de vitamina A podem ter ligação com a queda.

Com uma dieta escassa em nutrientes, o organismo começa a economizar proteínas para funções vitais como, por exemplo, contração muscular e não envia para o fortalecimento e crescimento dos cabelos.  Os folículos pilosos entram em um estágio de repouso, podendo ocorrer a queda de cabelo após alguns meses.

Segundo os nutricionistas, devemos procurar manter o organismo saudável aproveitando ao máximo os benefícios que uma alimentação balanceada pode nos oferecer.  Uma dieta balanceada é muito importante para uma vida saudável, pois além da alopecia, várias outras patologias podem desenvolver-se por falta de nutrientes como, por exemplo, a osteoporose.

Como melhorar a “saúde de seus cabelos”:

Vitaminas do completo B – Nutrem o couro cabeludo e podem ser encontradas nos cereais integrais, batata, banana, uva passa, etc.

Vitamina A e Carotenóides – Fortalecem os fios, controlam a oxidação dos fios, ajudam a combater a oleosidade e melhoram a elasticidade dos fios.  Podem ser encontrados em vegetais verde-escuros e amarelos, no pêssego, melão, na gema do ovo e no fígado.

Zinco – Estimula o sistema imunulógico e pode ser encontrado nos frutos do mar e em carnes

Ferro – Por participar da formação da hemoglobina tem grande importância no organismo sua falta resulta no ressecamento, opacidade e o cabelo torna-se “sem vida”, podendo a cair em maior quantidade.  O ferro é encontrado na carne bovina, fígado, atum, lentilha, feijão, espinafre, ervilha, brócolis e couve, leite e derivados etc.

Proteínas –  são responsáveis pela estrutura, reparo e manutenção dos tecidos e pode ser encontrados nos ovos, leite, carnes vermelhas e brancas, frutas, vegetais e grãos, etc.

Vitamina E – Antioxidante, responsável por melhorar a circulação no couro cabeludo, encontradas nas sementes oleaginosas, gérmen de trigo, etc.

As informações contidas neste texto são de caráter informativo, NUNCA façam dietas mirabolantes, toda dieta deve ter supervisão e acompanhamento de um profissional e lembre-se que uma boa alimentação é essencial para uma boa saúde!!

Um lindo dia para todos!!

Beijocas, Claudinha.

SÍNDROME DO CORAÇÃO PARTIDO

Boa noite, Pessoal

Tudo bem com vocês?

Sempre ouvi falar, mas honestamente achava que era mito, coisa de quem amou demais (e não deixa de ser), mas hoje li uma matéria a respeito das 10 principais doenças do coração, e uma delas, particularmente chamou minha atenção por ser mais comum em mulheres: a Síndrome do Coração Partido ou também conhecida de Cardiomiopatia de Takotsubo.

É uma doença que provoca sintomas parecidos ao de um infarto como dor no peito, falta de ar, desmaios, dores do estômago.  Embora os exames comprovem alteração no ritmo cardíaco, não ocorre obstrução das artérias.  É uma disfunção passageira, mas precisa ser cuidada para não deixar sequelas.

Embora a doença seja rara, é mais comum estre as mulheres, ninguém sabe ao certo por que a síndrome ocorre.  Uma hipótese sugere que o organismo da mulher sofre uma descarga maior de adrenalina que o do homem.  Outra teoria afirma que os homens podem ter mais receptores de adrenalina nas células do coração do que as mulheres, diminuindo assim os danos pelo excesso da substância.

Foi  relatada pela primeira vez por médicos japoneses nos anos 90 e recebeu o nome de Cardiomiopatia de Takotsubo.

Durante a Síndrome, os ventrículos do coração não contraem corretamente, resultando numa imagem semelhante a um coração partido.

 Mas Claudia, o que isto tem a ver com a Alopecia?

É uma doença cardíaca relacionada com as emoções, assim como a nossa queda de cabelo e o problema costuma aparecer logo após um momento em que há um grande choque emocional.  As principais causas relatas pelos pacientes são:

• Morte inesperada de um familiar ou amigo;
• Dificuldades profissionais, desemprego
• Ser diagnosticado com uma doença grave;
• Problemas com filhos
• Fim de um relacionamento
• Situação extrema de estresse

Você consegue fazer a ligação da sua alopecia com alguma das causas relatadas acima?

Nosso emocional pode ser nosso maior inimigo, assim como derruba nossos cabelos, faz nosso coração partir de amor, saudade, estresse, preocupações.

Pare com essa idéia de que emoções negativas só causam dor!!  Comece a olhá-las como forma de aprendizado, como oportunidade de crescimento.

Temos que aprender a lidar com as situações adversas que a vida nos apresenta diariamente, parece fácil dizer, mas o fato é que não podemos permitir que nossas emoções nos afetem até o ponto de perdemos completamente o controle.

Ame-se, aceite-se, valorize-se!!  Pare em frente ao espelho, olhando para os seus olhos e diga várias vezes:

“Eu amo você, eu tenho orgulho de você!!  Você pode!! Você é capaz!! Você é uma pessoa maravilhosa!!  Tenho muito orgulho de você”.

Não deixe seu coração partir e jamais esqueça que a vida é muito mais que cabelos…

Beijocas, Claudinha

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Ahhh não esqueça: faça visitas regulares ao médico, cuide de sua saúde, cuide do seu emocional!!  Aproveite que 2020 está apenas começando…😉