QUANTAS CALORIAS QUEIMAMOS EM NOSSAS ATIVIDADES COTIDIANAS?

A verdade pura e simples, não importa qual seja a dieta, é que para perder peso é necessário queimar mais caloriasdo que se consome.  A boa notícia é que você não precisa passar o dia inteiro malhando na academia porque absolutamente tudo o que você faz queima calorias.  Confira as atividades a seguir e a quantidade de calorias que elas queimam. (Nota – este artigo está baseado no gasto calórico de uma pessoa de 70 kg. Já uma pessoa mais pesada queima mais calorias).

 Fazer compras no supermercado
Empurrar o carrinho para cima e para baixo nos corredores do supermercado durante uma hora queima em torno de 243 calorias e você ainda ficará familiarizado com os nutrientes e alimentos saudáveis. Empacote suas próprias compras, carregue-as você mesma até o carro e devolva o carrinho para o local adequado e você queimará ainda mais.

 
Escovar os dentes
A maioria dos dentistas recomenda que você escove seus dentes por, no mínimo, dois minutos. Isso significa uma perda de 5,7 calorias por escovação.

 

Tirar o pó
Tirar o pó das mesas, prateleiras e enfeites da sua casa durante 30 minutos queima algo em torno de 80 calorias.

 

 Beijar
Pode não queimar tantas calorias como tirar o pó – mas pode ser muito mais divertido. Beijar durante 30 minutos queima 36 calorias.

 

Passar roupa
Queime 76,5 calorias passando roupas durante 30 minutos; apenas tenha cuidado para não queimar as roupas.

 

Pintar a casa
Você sabe que precisa pintar a casa, mas está faltando motivação. Será que ajuda saber que pintar a casa durante três horas queima algo em torno de 1.026 calorias? E que passar a segunda mão de tinta pode fazer você usar a calça um número menor?

Dobrar roupas
Não tenha medo de olhar para a sua lavanderia. Dobrar roupas durante 30 minutos queima 72 calorias.

 

Catar o lixo
Catar o lixo da vizinhança durante cerca de quatro horas queima algo em torno de 1.800 calorias e você ainda será bem visto pela comunidade.

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Sobre Claudinha Grycak

Brasileira, divorciada, natural de São Paulo, 40 anos. Sou portadora de Alopecia há 21 anos, criei esse blog para aproximar as pessoas que sofrem desse problema. "Aceitação não é comodismo ou fuga, o ato da aceitação equivale a envolver com amor profundo os fatos que não podemos alterar e encará-los como circunstâncias a serem vivenciadas e vencidas para o fortalecimento do nosso ser."
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